خانومایی که بعد زایمان به وزن قبلیتون برگشتین؟کار خاصی کردین رژیم،ورزش اینا...من خیلی شکم دراوردم وزنم 62کیلو...پیلاتسم کار میکنم اما باز شکم پهلو دارم...اعصابم از دست شکمم خورده چکار کنم...البته بگم عین گاوم میخورم...بخاطر سیاتیکمم ورزش سنگین نمیتونم بکنم ...به نظرتو ن بارژیم شکمم اب میشه

من ۶۳و۵۰۰
روی ۶۹بودم

غذام کم کردم
روزه هم گرفتم

آخه با این همه بدو بدو سختی بچه داری چه جوری میشه نخورد و به رژیم و این چیزا فکر کرد!

بعده زایمان ۸۵ بودم. تو دوماه رژیم گرفتم و ورزش هم کردم شدم ۷۶ کیلو. ناهارتو حذف کن ولی بقیه وعده هارو به اندازه بخور. زیاده روی نکن

من ب وزن قبل بارداری م رسیدیم
اما شکمم انگار ۵ ماهه حامله م🤕😵‍💫😵‍💫
واصلا نمیتونم رژیم بگیرم
نمیدونم با این شکم باید چیکار کنم ی مدت گن هم زدم تاثیری نداشت

اتفافا وزن بارداری مو دوس داشتم

ما ژنتیکی برگشتیم

من ۱۲ کیلو بیشتراز قبل زایمانم هستم🫢

من برگشتم به وزن قبل بارداریم.کاری ام نکردم

عزیزم ورزش بدون رژیم هیچ فایده ای نداره

من ک برنگشته قبل بارداری ۶۵بودم بعد شدم ۸۲ الآنم ۷۲ باورزش خیلی زود تغییر میکنم ولی.... تنبلم امروز. و فردا میکنم
قدت چنده ۶۲ ک عالیه من میگم ۶۵ بشم خیلی خوبه ۱۶۴قدم

شکم من ک ازقبل زایمانم کوچیکتر شده کسی ببینه اصن فک نکنم بفهمه زایمان کردم