برای قد چی خوبه

زود خوابیدن یکی از موثرترین کارهاییه که می شه کرد

خواب خوب
غذای سالم
منابع کلسیم مثل لبنیات،بادوم درختی و...

روزی یک تخم مرغ بده بخوره

سلام استئوکر

لیکواپ

اولیش ژنتیکه
دومیش ارد سنجد
لبنیات
بادام خیلی خوبه

خواب خوب از همه چی مهمتره

ویتامین سی

دیروز پسرم بردم دکتر شربت کالمرز داد.تو نت دیدم ک نوشته برا قد اینا خوبه منیزمم داره

تالفکتور