پیاده روی از هفته چند شروع کنم آخه میگن به زایمان راحت تر کمک میکنه منم دلم میخواد زایمانم طبیعی باشه بچم هم سفالیکه ممکنه بچرخه یعنی ؟

به من گفتن از ۲۴ هفته به بعد کم کم راه برم
ولی ساعتای پیاده روی هفته های آخر باید بیشتر بشه
اولاش به خاطر ریسک سرویکس باید کمتر باشه

از ۳۵هفته پیاده رویی،ولی خب یوگا بارداری خیلی کمکت میکنه با یه ماما مشورت کن

اگه ممنوعیت پزشکی نداری با مشورت ماما یا دکترت میتونی از ۲۵ هفته پیاده روی اروم و تایم کم و ورزش های کششی رو شروع کنی

اره بچه ها تا زمان زایمان بار ها چرخیدن اما اکثر زمان زایمان به صورت سفالیکن

از هفته های آخر شروع میشه

از ۳۰ به بعد بهتر اروم اروم شروع کنی اوج پیاده روی و ورزشت بعد ۳۴ باشه