سلام
مامانایی که طبیعی زایمان کردن بیان از تجربیاتشون که راحت بوده زایمان شون برا مون بگن که چیکار کردن چی خوردن ما هم انجام بدیم دارم میمیرم از استرس 😔😔

و تجربه ام از زایمان این که بیمارستان که رفتی با پرستارا و ماما خیلی همراهی کن و جیغ و دادنزنی فقط نفس عمیق و دم و بازدم
ایشالا که به وقتش بیاد و زایمان راحتی داشته باشی عزیزم

سلام
قبل زایمان تو زایشگاه اگه بهت اجازه دادن حتما خرما و‌ابمیوه بخور که واسه زایمان انرژی داشته باشی
اگه کنارت ماما همراه با تجربه و دلسوز باشه؛موقع انقباض با ماساژ و حرکات مختلف دردتو‌کم میکنه و به پیشرفت زایمانت کمک میکنه

اصلا نباید استرس داشته باشی که هم کلافه میشی دردات هم دیر شروع میشه خیلی ریلکس باش چیزی که باید انجام بشه میشه پس استرس بدترش می‌کنه ،
به نظرم پیاده روی خیلی جواب میده
چند تا حرکت توی خونه هم بزن مثل اسکات و چمپاته من فقط با پیاده روی اونم فقط چند شب دردم گرفت

من که بچه اولم طبیعی بود راحت بود کلا یه ساعت درد داشتم ورزشهای بارداری.پله.نزدیکی داشتن.همه خوبه

دوتا تاپیک اخرمو نگاه کنید🥺