۳ پاسخ

تو هفته های شما هنوز زوده

هفته ۲۵ تا ۳۰
یک ربع الی ۲۰ دیقه پیاده روی خیلی اروم
۳۰تا ۳۵
نیم الی ۴۵ دیقه کمی رو به تند
۳۵ به بالا یک ساعت پیاده روی تند

برای شما زیادش خوب نیست

سوال های مرتبط

مامان فرشته کوچولو مامان فرشته کوچولو روزهای ابتدایی تولد
مامان ماه 🌙 مامان ماه 🌙 هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان 🩷هدیه خدا🩷 مامان 🩷هدیه خدا🩷 روزهای ابتدایی تولد