خانما جدا از صبحانه و ناهارو شام
میان وعده چی میخورین گشنتون میشه هرچی فکر میکنم چیزی ب ذهنم نمیرسه😑😩

میوه و معمولا همون غذارو میزارم رو گاز هغی میرم دوتا قاشق میخورم

من تازه اینو فهمیدم، عدسی و خوراک لوبیا درست می کنم، کم کم میخورم بین روز🥲

https://t.me/+rR00eEBhUExiNzU0
کسانی که باردار هستن.یا اقدام هستن( یا درد دل دارن)بیاین تلگرام گروه زدیم.فقط متاهل ها تشریف بیارن🙏🙏
به آیدیم پیام بدین=@bahar2050

اوتمیل -امیوه طبیعی-چای و خرما-شیروخرما_شیرموز-

واای خوشبحالت بفکر میان وعده ای من ویارم انقده بده ک حتی نمبتونم غذاام بخورم ۱۰کیلو کم کردم تو این دوسه هفته

میوه و کیک و مغزیجات

تو هفته های پایین خیلی گرسنه میشدم برای همین وزنم رفته بالا همینطور مونده الان کمتر گرسنه میشم

میوه
مغزیجات ، مویز ، آجیل
نون پنیر گردو
نون و کره بادوم زمینی

من ترجیح میدم گشنه باشم چون چیزی بخورم معدم درد میکیره

میوه خرما. بادوم. همینا اخرشم گشنم میشه😂

واااای منم همش درگیرم

آبمیوه و کیک😂