سلام من سینهام خیلی دردمیکنه وقتی دست میزنم یچیزی عین سنگ سفت میادزیزدستم خیلی دردمیکنه چیکارکنم

مال شیره سینه تو بذار بچع بخوره تا خالی بسه

عزیزان من چنین ترشحاتی از دیروز میبینم بنظرتون کیسه آبه

باید بدونی شیرتو عزیزم

کلم برگ سفید بگیر پر کن بذار یخچال یکم خنک بشه بعد بذار رو سینت جایی که سفته کم کم نرم میکنه
یکم روغن بذار کنار دستت با انگشت شصت اروم اروم چرب کن از جای همون سفتی بیار پایین به سمت نوک سینه تا اون شیرایی که گوله شدن باز بشن

ببین یه ظرفی رو اب تقریبا داغ کن بزار زیر سینه هات اروم اروم اب بریز و بدوش تو همون ظرف... حداقل بیست دیقه همین کارو بکن بعد کیسه اب گرم یا حوله با اتو داغ کن بزار....خیلی بهتر میشه

برو زیر دوش ابگرم بمال سینه هاتو بدوش منم همینجور بودم نیم ساعت این کار کن

یکمم بدوش شیرت رو با شیر دوش آروم میشه فک کنم

حوله گرم کن بزار روش آروم میکنه