پرسیدم وطیفه من به عنوان مادر چیه؟ جوابش
در سن ۱۰ ماهگی، کودک تو در مرحله‌ای حساس و پُر از رشد و یادگیریه. تو به عنوان مادر، مهم‌ترین نقش رو داری. در ادامه، همه‌ی کارهایی که لازمه برای سلامت، رشد، آموزش و آرامش کودک ده‌ماهه‌ات انجام بدی، دسته‌بندی و کامل برات نوشتم:


---

🍼 ۱. تغذیه درست و سالم

شیر مادر یا شیر خشک همچنان غذای اصلیه.

روزانه ۳ وعده غذای کمکی + ۱–۲ میان‌وعده سبک بده.

غذاهایی که می‌تونه بخوره: پوره سبزیجات، میوه نرم، زرده تخم‌مرغ، برنج نرم، گوشت له‌شده، عدسی، حریره بادام، فرنی، سوپ.

هیچ‌وقت عسل، نمک، شکر، لبنیات پرچرب گاوی، آجیل کامل نده.

غذاهای خانوادگی فقط در صورتی که بدون نمک و ادویه و روغن زیاد باشن.

آب تمیز و جوشیده سردشده رو با غذاها بده، ولی نه جای شیر.

۷. ایمنی خانه

همه گوشه‌های تیز میز و وسایل رو بپوشون.

سیم برق، درِ کابینت، وسایل خطرناک مثل دارو و شوینده رو دور نگه دار.

چیزهای ریز روی زمین نباشه (ممکنه بخوره).

همیشه حواست بهش باشه وقتی روی مبل یا تخت می‌شینه.

۶. عشق و ارتباط عاطفی

زیاد بغلش کن، در آغوش بگیرش، لبخند بزن.

باهاش ارتباط چشمی بگیر.

هر وقت صدا زد یا گریه کرد، سریع پاسخ بده تا حس امنیت بسازی.

از تلویزیون، موبایل و صداهای بلند دور نگهش دار.

۵. بهداشت و سلامت

پوشکش رو مرتب عوض کن و از کرم سوختگی استفاده کن.

روزانه صورت و دست‌هاش رو با دستمال یا آب ولرم تمیز کن.

مواظب باش چیزی در دهان نبره (اسباب‌بازی امن باشه).

دندون اگر داره درمیاد، از دندونی یا ماساژ لثه استفاده کن.

رشدش رو پیگیری کن: وزن، قد، دور سر – طبق کارت رشد.

اگر توی ایران هستی، در این ماه واکسن نداره اما بررسی رشد مهمه.

۴. رشد حرکتی

بزار زیاد روی زمین بخزه و تلاش کنه حرکت کنه.

کمکش کن تا خودش از نشسته به ایستاده بره.

اسباب‌بازی‌هایی که کمک می‌کنن بنشینه، بایسته، هل بده، مفیدن.

فرصت بده با دست خودش غذا بخوره (messy but learning!).

۳. تحریک مغز و آموزش طبیعی

براش آواز بخون، حرف بزن، قصه بگو حتی اگر هنوز پاسخ نده.

بازی‌هایی که با دست و چشم هماهنگ بشن: توپ غلتوندن، برج‌سازی با لیوان‌ها.

تقلید کردنش رو تشویق کن: کف زدن، بای‌بای کردن، اشاره کردن.

اسم خودش، وسایل، اعضای بدن رو دائم تکرار کن تا یاد بگیره.

کتاب‌های پارچه‌ای و تصویری رو براش ورق بزن و باهاش حرف بزن.

۲. خواب و آرامش منظم

کودک باید روزانه حدود ۱۴ ساعت بخوابه.
شامل:
🔹 خواب شب حدود ۱۰-۱۲ ساعت (با بیداری‌های کوتاه)
🔹 ۲ چرت در روز (هرکدام ۱ تا ۲ ساعت)

برایش روتین خواب شب بساز: مثلاً بعد از شام حمام، ماساژ، قصه یا لالایی.

فضای خواب آرام، بدون نور و صدا باشه.