از چت جی پی تی پرسیدم؟
زرده تخم مرغ آبپز با چی میتونم بدم
و جوابش....
آفرین 👶🏻
زرده تخم‌مرغ آب‌پز یکی از غذاهای مقوی برای بچه ۹ ماهه‌ست، فقط باید درست ترکیبش کنی که هم خوش‌خوراک بشه، هم یبوست نده.

✅ چند روش خوب برای دادن زرده تخم‌مرغ آب‌پز به نوزاد ۹ ماهه:

با شیر مادر یا شیر خشک

زرده رو کاملاً له کن،

کمی شیر مادر یا شیر خشک بهش اضافه کن تا نرم و کرم‌مانند بشه.

این روش خیلی برای شروع عالیه چون بچه طعمش رو راحت‌تر می‌پذیره.

با پوره سیب‌زمینی یا برنج له‌شده (حریره برنج)

زرده رو با یه قاشق پوره سیب‌زمینی بخارپز یا حریره برنج مخلوط کن.

باعث میشه هم طعم ملایم‌تری بگیره هم سنگین نباشه.

با پوره سبزیجات

مثل پوره هویج، کدو حلوایی یا سیب‌زمینی شیرین.

هم ویتامین بیشتری داره هم بافتش نرم‌تر و خوش‌طعم‌تر میشه.

با کمی آب گوشت یا آب مرغ خانگی (بدون نمک)

زرده له‌شده رو با یکی دو قاشق از آب گوشت ترکیب کن،

خیلی خوش‌عطر و مقوی میشه.

⚠️ نکته مهم:

فقط زرده رو بده، سفیده تا بعد از ۱ سالگی ممکنه آلرژی بده.

زرده باید کاملاً پخته باشه (هیچ قسمت شل یا نیم‌پز نداشته باشه).

اولش فقط نصف زرده بده، اگر حساسیت نداشت، بعد چند روز می‌تونی کل زرده رو بدی.
عکس از نت.

تصویر
۱۱ پاسخ

سلام عزیزم .من هر چیزی به بچم میدم دور دهنش جوشای ریز میزنم خیلی نگرانم ینی چی میشه پس وی بدم بخوره .لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم

سلام.عزیزم هستی؟،

من سفیده رو هم بارها دادم هیچ حساسیتی نداشته آخه دکتر گفت می‌تونی بدی

من زرده ای تخم مرغ با سیب زمینی کره میدم خداروشکر خوشش میاد تااخر میخوره

اوکی

پسرم فقط زرده رو تو فرنی می خوره ولا غیر.سفیدشم شرو کردم بهش میدم براش میگیرم کوچولو کوچولو گاز میگیره

من خالی میدم ترکیبی دوس نداره جز با سیب زمینی و برنج.
ولی من هم سفیده هم زرده میدم

منم به پیشنهاد اون با موز قاطی کردم فکر میکردم حال بهم زن میشه بعد دیدم خیلی خوشمزه میشه 😅

میشه عکس برنامش برام بفرستی منم دانلود کنم

با موز هم خوبه من‌میدم ب پسرم

پسر من فقط با موز دوست داره یا سیب زمینی و هویج

سوال های مرتبط

مامان مایا مامان مایا ۱۵ ماهگی
برنامه‌ی ۷ روزه‌ی پلوهای متنوع مخصوص مایای ۱۰ ماهه برای وزن‌گیری و تنوع غذایی:



روز ۱: پلو با گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات
• مواد: برنج نیم‌دانه + گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی) + هویج + سیب‌زمینی
• روش: همه رو پخته و با کمی کره له یا میکس کن. در انتها شیر خشک اضافه کن.



روز ۲: مرغ‌پلو با کدو و هویج
• مواد: مرغ بدون پوست، پخته و ریش‌ریش + کدو + هویج + برنج نیم‌دانه
• نکته: کدو رو بخارپز کن که نفخ نداشته باشه. می‌تونی کمی پودر بیسکویت هم اضافه کنی.



روز ۳: عدس‌پلو کودکانه با کره
• مواد: عدس کاملاً پخته + برنج + کره
• نکته: عدس نرم و بدون پوست، مقدار کم چون ممکنه نفاخ باشه. شیر خشک به برنج اضافه کن.



روز ۴: پاستاپلو با مرغ و سبزیجات
• مواد: پاستای خردشده (یا ریز کودکانه) + مرغ + سیب‌زمینی + کمی پنیر پیتزای رنده‌شده
• نکته: به جای پنیر، می‌تونی شیر خشک بریزی.



روز ۵: پلو با ماهیچه یا گوشت تکه‌ای و هویج
• مواد: ماهیچه پخته و له‌شده + هویج + برنج + کره
• نکته: ماهیچه رو با هویج و برنج بپز و در پایان میکس کن.



روز ۶: پلو با قارچ، سیب‌زمینی و عدس
• مواد: قارچ بخارپز شده + سیب‌زمینی + عدس + برنج + روغن زیتون یا کره
• نکته: مقدار قارچ کم باشه. همه رو نرم و پوره کن.



روز ۷: پلو با زرده تخم‌مرغ و سبزیجات
• مواد: زرده پخته‌شده + برنج نیم‌دانه + هویج یا سیب‌زمینی + شیر خشک
• نکته: زرده رو خوب له کن و به پلو اضافه کن. شیر خشک هم در انتها برای قوام و کالری بیشتر.
مامان امیرحسین مامان امیرحسین ۱۱ ماهگی
چند ایده غذابرای نی نی ها🥣🥣🥣👼👼
پوره کدو حلوایی و سیب‌زمینی با مرغ:
کدو حلوایی و سیب‌زمینی رو بخارپز کن تا نرم بشن.
یه تیکه کوچیک سینه مرغ رو هم آب‌پز کن و بعد ریش‌ریش یا پوره کن.
همه رو با هم میکس کن. می‌تونی کمی شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنی تا نرم‌تر بشه. این ترکیب پر از ویتامین و پروتئین هست.
حریره بادام با موز و خرما:
بادام رو از شب قبل خیس کن و پوستش رو بگیر.
با کمی آب یا شیر مادر/خشک میکس کن تا حریره بشه.
بعد یه تیکه موز و یه دونه خرمای بدون پوست و هسته رو اضافه کن و دوباره میکس کن. این یه شام شیرین و پرانرژی هست که برای رشد استخوان‌ها هم عالیه.
سوپ عدس و سبزیجات با گوشت گوسفند:
عدس رو با کمی گوشت گوسفند (بدون چربی) و سبزیجاتی مثل هویج و جعفری ریز شده بپز تا کاملاً نرم بشن.
می‌تونی کمی برنج هم بهش اضافه کنی.
بعد از پخت، همه رو میکس کن تا یه سوپ یکدست و مقوی داشته باشی. پروتئین، آهن و فیبر همگی در این سوپ هستن.
املت تخم‌مرغ با سبزیجات ریز شده (بدون نمک):
یه تخم‌مرغ رو خوب هم بزن.
کمی سبزیجات مثل اسفناج یا فلفل دلمه‌ای خیلی ریز شده (در حد پوره) بهش اضافه کن.
بدون نمک، تو یه تابه کوچیک با یه قطره روغن زیتون بپز. وقتی آماده شد، به تیکه‌های کوچیک و قابل بلع برای بچه تقسیم کن.
مامان مایا مامان مایا ۱۵ ماهگی
روز ۱:
• صبح: حریره بادام + موز نرم
• ظهر: پوره سیب‌زمینی و هویج با کره
• عصر: ماست + آرد برنج (مخلوط به قوام ماست چکیده)

روز ۲:
• صبح: سرلاک گندم و سیب + شیر مادر یا شیر خشک
• ظهر: عدس پلویی با برنج و ماهیچه نرم‌شده
• عصر: آووکادو له‌شده با کمی روغن زیتون ملایم

روز ۳:
• صبح: پوره موز + گلابی پخته
• ظهر: برنج نرم با گوشت مرغ و کدو سبز پوره‌شده
• عصر: ماست شیرین خانگی + کمی آرد برنج

روز ۴:
• صبح: حریره بادام + پوره سیب
• ظهر: پاستا پخته نرم با گوشت چرخ‌کرده و روغن MCT
• عصر: موز له‌شده + نان نرم بدون کنجد (خیلی کم)

روز ۵:
• صبح: سرلاک + خرما له‌شده (خیلی کم، به‌عنوان شیرین‌کننده)
• ظهر: سیب‌زمینی، هویج و مرغ بخارپز، پوره‌شده با کره
• عصر: آووکادو + ماست + یک قاشق آرد برنج

روز ۶:
• صبح: حریره بادام + موز
• ظهر: برنج نرم با ماهیچه و کمی کدو حلوایی پوره‌شده
• عصر: گلابی پخته + کمی زرده تخم‌مرغ

روز ۷:
• صبح: سرلاک + پوره سیب
• ظهر: عدس پلویی با گوشت و سیب‌زمینی پوره‌شده
• عصر: ماست شیرین + آرد برنج یا پوره موز
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱۰ ماهگی
از چت GPT یه برنامه روزانه برای نی نی 9 ماه گرفتم
(حدود ۷:۳۰–۸:۰۰)

شیر مادر یا شیر خشک
بعد از حدود نیم ساعت:
🥣 صبحانه:

فرنی آرد برنج با شیر مادر یا شیر خشک
یا

حریره بادام (خیلی نرم و صاف‌شده)
یا

زرده‌ی تخم‌مرغ پخته (نصف زرده، له‌شده با کمی آب یا شیر)



---

☀️ میان‌وعده صبح (۱۰:۳۰–۱۱:۰۰)

🍎 پوره میوه (سیب، گلابی، موز، هلو یا ترکیبشون)


---

🍛 ناهار (۱۲:۰۰–۱۲:۳۰)

🍲 غذای اصلی:

پوره سبزیجات با گوشت (مثلاً هویج، سیب‌زمینی، عدس، مرغ یا گوشت گوساله)
یا

سوپ رشته خیلی نرم با سبزیجات
یا

برنج نرم له‌شده با خورش ملایم (مثل خورش کدو یا لوبیا سبز بدون نمک و ادویه زیاد)



---

😴 بعد از چرت ظهر (حدود ۱۵:۳۰–۱۶:۰۰)

🍼 شیر مادر یا شیر خشک


---

🌇 عصرانه (۱۷:۳۰–۱۸:۰۰)

🍌 پوره میوه یا کمی ماست ساده
(می‌تونی یه قاشق پوره موز با ماست قاطی کنی، خیلی مقوی میشه)


---

🌙 شام (۱۸:۳۰–۱۹:۰۰)

🍚 سوپ سبزیجات نرم
یا
پوره سیب‌زمینی + هویج + کمی مرغ
(خیلی نرم و صاف‌شده)


---

🌜 قبل از خواب (۱۹:۳۰–۲۰:۰۰)

🍼 شیر مادر یا شیر خشک
بعدش هم خواب آروم 😴💤
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱۱ ماهگی
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱۱ ماهگی
بچه ۱۰ماهه
🍶 شیر خشک (اصلی‌ترین منبع تغذیه هنوز)

در ۱۰ ماهگی هنوز باید حدود:

روزی ۴۰۰ تا ۶۰۰ سی‌سی شیر خشک بخوره (بسته به اشتهاش).

بهتره در ۲ تا ۳ وعده داده بشه (مثلاً صبح بعد بیدار شدن، عصر یا قبل خواب شب).



---

🍚 وعده‌های غذایی اصلی (۳ وعده در روز)

هر وعده حدود ۴ تا ۶ قاشق غذاخوری پر (در پایان ماه ۱۰، می‌تونه بیشتر هم بشه).

💛 پیشنهاد برنامه روزانه:

صبحانه (مثلاً ساعت ۹)

فرنی آرد برنج با شیر خشک

یا اوتمیل (جو دو سر نرم پخته با سیب رنده‌شده)

یا حریره بادام


ناهار (حدود ۱۳)

پوره مرغ + برنج + سبزیجات (هویج، کدو، سیب‌زمینی)

یا عدسی نرم با برنج و روغن زیتون


شام (حدود ۱۸:۳۰ تا ۱۹)

پوره سیب‌زمینی و هویج با کمی زرده تخم‌مرغ

یا سوپ ریز و نرم (مرغ یا گوشت چرخ‌کرده کم، سبزیجات، رشته خیلی نرم)



---

🍎 میان‌وعده (۱ تا ۲ بار در روز)

مثلاً بین صبحانه و ناهار یا بین ناهار و شام:

پوره میوه‌ها (سیب، گلابی، موز، هلو، طالبی)

یا بیسکویت مخصوص نوزاد حل‌شده در شیر خشک



---

🚫 ممنوع یا محدود

نمک، شکر، عسل (تا ۱ سالگی نه)

غذاهای تند، سرخ‌کرده، خامه‌ای

سفیده تخم‌مرغ، شیر گاو، عسل
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱۱ ماهگی
غذاهایی که کمک می‌کنن کودک به رشد قدی مناسب برسه باید سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین D و ریزمغذی‌ها باشن.


---

✅ مواد غذایی مفید برای رشد قد نوزاد

1. شیر مادر یا شیر خشک 🍼

همچنان منبع اصلی تغذیه و پروتئین/کلسیم مهم.



2. زرده تخم مرغ پخته 🍳

۲–۳ بار در هفته، کم‌کم می‌تونی کامل زرده رو بدی (سفیده بهتره بعد یک سالگی شروع بشه).



3. گوشت سفید و قرمز پخته و نرم 🍗🥩🐟

مرغ، بوقلمون، گوشت گوسفند یا گاو بدون چربی.

ماهی تازه (بدون تیغ) هم از ۹ ماهگی مجازه.



4. حبوبات له‌شده یا پوره‌شده 🫘

عدس، لوبیا قرمز یا چیتی، ماش (خوب پخته و نرم).

منبع آهن و پروتئین برای رشد و پیشگیری از کم‌خونی.



5. غلات کامل 🌾

فرنی آرد برنج، اوتمیل، سوپ جو یا گندم.



6. سبزیجات متنوع 🥕🥦🍠

هویج، کدو، کلم بروکلی، سیب‌زمینی شیرین… (پوره یا سوپ).



7. میوه‌ها 🍎🍌🥭

موز، سیب، گلابی، هلو، زردآلو (به شکل پوره یا کمپوت خانگی بدون شکر).



8. لبنیات مخصوص نوزاد 🥛

هنوز شیر گاو ممنوعه 🚫 اما ماست پاستوریزه پرچرب خانگی (کم‌کم و در مقدار کم) مجازه.





---

☀️ ویتامین D

خیلی مهمه برای رشد قد. اگر دکتر قطره یا مکمل داده، حتماً روزانه بدی.

😴 خواب کافی

بچه‌هایی که شب‌ها خوب می‌خوابن، هورمون رشدشون بهتر ترشح می‌شه.