#فرنی تخم مرغی
صبحونه امروز دخترم 🥰
زرده تخم مرغ پخته و پوره شده
نشاسته
ارد برنج
خرما پوست گرفته شده
دانه کنجد
کره
آب یا شیر
ارد برنج و نشاسته و زرده تخ مرغ رو با اب یا شیر با همزن هم زده و تا یکدست بشه با حرارت ملایم میزاریم تا بپزه .در اخر خرما و کنجد کره رو اضافه میکنیم هم میزنیم تا به قوام برسه .
یه نکته ((به نظرم بهتره که برا فرنی یا هر غذایی دیگه که درست کردین زرده تخم مرغ رو آب پز کنین تا کامل بپزه بعد اضافه‌ کنین بهش .اینجوری خطر عفونت غذایی کمترمیشه منم قبلن چند باری از خام استفاده کردم ولی ممکنه خوب پخته نشه .))
نوش جون کوچولوهاتون 😍

این ترکیب برای وزن‌گیری ترکیب نسبتاً پرانرژی‌ایه، ولی مقدار مواد مهمه و نباید خیلی سنگین یا شیرین بشه .
🥚 پروتئین و مواد مغذی از تخم‌مرغ
🌴 انرژی و کربوهیدرات از خرما
🌱 چربی‌های مفید و انرژی از کنجد
🧈 انرژی بیشتر از کره
🍚 انرژی و کربوهیدرات از آرد برنج

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط