یه صبحونه مغذی و پر انرژی
#اوتمیل دانه چیا و کنجد
جودوسر پرک
خرما پوست گرفته شده
دانه چیا
کنجد
کره
آب یا شیر
جودوسر پرک رو با کره و کمی آب بزارین بپزه بعد پخت خرما رو با چنگال له کرده همراه با یه قاشق چای خوری دانه چیا و کمی کنجد سفید به مواد اضافه کنین .

نوش جان فندقیاتون ❤️

✅️من دانه کنجد رو قبلن تست گرفتم شما هم حتما تست بگیرین .و روز دوم استفاده از دانه چیا برا دخترم هستش .به عنوان میان وعده هم میشه درستش کرد .
✅️این صبحونه خیلی مقویه برا نوزادای بالای ۷ ماه هستش برای بچه هایی که آلرژی دارن به جای شیر از آب استفاده کنید حتما دانه چیا رو از قبل نیم تا یک ساعت با آب داغ خیس کنید هر چه قدر بیشتر بمونه لعاب بیشتر میده فایده دانه چیا رو تو تاپیکهای قبل گذاشتم .☺️
✅️کنجد سفید باعث افزایش انرژی نینی هاتون میشه چون این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های مفید بدن هستش.اوتمیل به بهبود حرکت روده کمک می‌کنه و یبوست رو کاهش میده .

عزیزدلم ؛من پسرم یبوست شده ؛تو غذاهاش هم روغن زیتون میزنم ؛تند تند هم میوه زردآلو اینا میدم .
شما تجربه ای داری؟
و اینکه اوتمیل رو میشه وعده نهار یا شام داد؟

ببخشید جودوسرپرک مگ رژیمی نیست

به به

واقعا ایده هایی ک میذاری عالیه ولی من بیشتر موادی ک میذاری رو نمیتونم تهیه کنم یاندارم