🥣 پوره سیب‌زمینی و زرده تخم‌مرغ

مناسب از ۶ ماهگی به بعد بزرگ تر که هستن میتونین تخم مرغ کامل بزنین 👶🏻

🛒 مواد لازم:
سیب‌زمینی: ۲ قاشق غذاخوری پخته
زرده تخم‌مرغ: ۱ عدد
آب یا شیر مادر: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
روغن زیتون: نصف قاشق چای‌خوری

👩‍🍳 طرز تهیه:
سیب‌زمینی رو بپز و پوره کن.
زرده تخم‌مرغ رو کامل آب‌پز کن و له کن.
با هم مخلوط کن و برای نرم‌تر شدن کمی مایع اضافه کن.
در آخر روغن زیتون رو اضافه کن

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی
غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد
طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد ۶ ماهه و بالاتر از شش ماه

سوال های مرتبط

مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱ سالگی
برنامه روزانه غذایی کودک (برای افزایش وزن)
از chat GPT پرسیدم.👇🏻👇🏻👇🏻

🌅 صبحانه (حدود ساعت ۸ تا ۹ صبح)

فرنی آرد برنج با شیر مادر یا شیر خشک + کمی کره
🍼 طرز تهیه:
۱ قاشق آرد برنج + ۱ قاشق شیر خشک (یا شیر مادر) + آب
در آخر نیم قاشق چای‌خوری کره گاوی یا روغن زیتون اضافه کن.
👉 انرژی زیاد و کمک به رشد مغزی.
---
🕛 ناهار (حدود ساعت ۱۲ تا ۱ بعدازظهر)

سوپ سبزیجات با برنج و گوشت مرغ یا گوساله + کمی کره یا روغن زیتون
مواد: برنج، هویج، سیب‌زمینی، کمی پیاز، گوشت یا مرغ بدون چربی.
بعد از پخت، له کن و کمی روغن زیتون اضافه کن.
👉 هم پرچربه، هم پروتئین زیاد داره.


---

☕ میان‌وعده عصر (حدود ساعت ۳ تا ۴ بعدازظهر)

پوره موز و آووکادو 🍌🥑
نصف موز + نصف آووکادو رو له کن و بده.
👉 پر از چربی‌های مفید و ویتامین‌ها.


---

🌇 شام (حدود ساعت ۷ تا ۸ شب)

پوره سیب‌زمینی با زرده تخم‌مرغ و کره 🥔🥚
سیب‌زمینی آب‌پز + نصف زرده تخم‌مرغ پخته + کمی کره
👉 مقوی و خواب‌آور طبیعی برای شب.


---

🌙 قبل از خواب (حدود ساعت ۹ تا ۱۰ شب)

شیر مادر یا شیر خشک 🍼
برای آرامش و خواب عمیق.


---

💧 نکات مهم:

در طول روز آب یا کمی آب‌سیب طبیعی بده تا بدنش هیدراته بمونه.

هر غذای جدید رو با فاصله ۳ روزه بده تا مطمئن بشی حساسیت نداره.

اگر اسهال یا یبوست داشت، اون غذا رو موقت حذف کن.
مشاهده ۸ پاسخ
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱ سالگی
از چت جی پی تی پرسیدم؟
زرده تخم مرغ آبپز با چی میتونم بدم
و جوابش....
آفرین 👶🏻
زرده تخم‌مرغ آب‌پز یکی از غذاهای مقوی برای بچه ۹ ماهه‌ست، فقط باید درست ترکیبش کنی که هم خوش‌خوراک بشه، هم یبوست نده.

✅ چند روش خوب برای دادن زرده تخم‌مرغ آب‌پز به نوزاد ۹ ماهه:

با شیر مادر یا شیر خشک

زرده رو کاملاً له کن،

کمی شیر مادر یا شیر خشک بهش اضافه کن تا نرم و کرم‌مانند بشه.

این روش خیلی برای شروع عالیه چون بچه طعمش رو راحت‌تر می‌پذیره.

با پوره سیب‌زمینی یا برنج له‌شده (حریره برنج)

زرده رو با یه قاشق پوره سیب‌زمینی بخارپز یا حریره برنج مخلوط کن.

باعث میشه هم طعم ملایم‌تری بگیره هم سنگین نباشه.

با پوره سبزیجات

مثل پوره هویج، کدو حلوایی یا سیب‌زمینی شیرین.

هم ویتامین بیشتری داره هم بافتش نرم‌تر و خوش‌طعم‌تر میشه.

با کمی آب گوشت یا آب مرغ خانگی (بدون نمک)

زرده له‌شده رو با یکی دو قاشق از آب گوشت ترکیب کن،

خیلی خوش‌عطر و مقوی میشه.

⚠️ نکته مهم:

فقط زرده رو بده، سفیده تا بعد از ۱ سالگی ممکنه آلرژی بده.

زرده باید کاملاً پخته باشه (هیچ قسمت شل یا نیم‌پز نداشته باشه).

اولش فقط نصف زرده بده، اگر حساسیت نداشت، بعد چند روز می‌تونی کل زرده رو بدی.
عکس از نت.
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۱۶ ماهگی
🌈صبحانه🌈

🩷هشت مدل

👌موادی که لازم داریم
مناسب برای کودک و بزرگسال

🍓دستور اول(پوره ساده)
تخم مرغ +۶
ماست +۶
زرده تخم مرغ پخته شده رو له و با یک قاشق ماست مخلوط کنید

🍓دستور دوم(پوره تخم مرغ و هویج)
هویج +۵
ماست +۶
زرده تخم مرغ+۶
چهارتکه هویج پخته و یک زرده تخم مرغ را له و یک قاشق ماست اضافه میکنیم و مخلوط
روی نون تست بمالید و برش ایمن بزنید

🍓دستور سوم(پوره تخم مرغ وخرما)
خرما+۸
سیب زمینی پخته شده+۵
تخم مرغ پخته شده +۶
روغن زیتون +۵
سیب زمینی و تخم مرغ رو باهم له کنید
خرما بدون پوست و هسته رو با کمی اب جوش پوره کنید
و باهم ترکیب
یک قاشق روغن زیتون هم اضافه کنید

🍓دستور چهارم(کوکو انگشتی)
سیب زمینی ابپز+۵
تخم مرغ ابپز+۶
هر دو روباهم ترکیب کنید بصورت انگشتی حالت دهید توی روغن زیتون یا کره کمی سرخ کنید

🍓دستور پنجم(اسنک میوه)
تخم مرغ ابپز+۶
میوه دلخوه
روغن زیتون +۵
تخم مرغ را له ،میوه را رنده کنید
بهمراه روغن زیتون مخلوط کنید و روی نون تست بمالید و برش ایمن بزنید

🍓دستور ششم(کوکو)
سیب زمینی پخته +۵
تخم مرغ +۶
کره +۵
سیب زمینی رو له میکنیم تخم مرغ خام و کره رو بهش اضافه
میکنیم با قاشق توی تابه میریزیم و با کمی روغن یا کره سرخ میکنیم

🍓دستور هفتم(پنکیک)
لبو +۷
جو دوسرپرک +۵
موز+۵
دانه چیا+۶
تخم مرغ +۶
همه مواد رو توی مخلوط کن میریزیم پوره میکنیم و با قاشق توی تابه چرب میریزیم و دوطرفش رو میپزیم

🍓دستور هشتم(کوکو هویج)
هویج +۵
تخم مرغ +۶
پنیر ورقه ای +۸
هویج رو رنده میکنیم تخم مرغ و پنیر رو باهاش مخوط میکنیم و توی تابه سرخ میکنیم

نوش جان😍❤️
مشاهده ۷ پاسخ
مامان امیرحسین مامان امیرحسین ۱ سالگی
چند ایده غذابرای نی نی ها🥣🥣🥣👼👼
پوره کدو حلوایی و سیب‌زمینی با مرغ:
کدو حلوایی و سیب‌زمینی رو بخارپز کن تا نرم بشن.
یه تیکه کوچیک سینه مرغ رو هم آب‌پز کن و بعد ریش‌ریش یا پوره کن.
همه رو با هم میکس کن. می‌تونی کمی شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنی تا نرم‌تر بشه. این ترکیب پر از ویتامین و پروتئین هست.
حریره بادام با موز و خرما:
بادام رو از شب قبل خیس کن و پوستش رو بگیر.
با کمی آب یا شیر مادر/خشک میکس کن تا حریره بشه.
بعد یه تیکه موز و یه دونه خرمای بدون پوست و هسته رو اضافه کن و دوباره میکس کن. این یه شام شیرین و پرانرژی هست که برای رشد استخوان‌ها هم عالیه.
سوپ عدس و سبزیجات با گوشت گوسفند:
عدس رو با کمی گوشت گوسفند (بدون چربی) و سبزیجاتی مثل هویج و جعفری ریز شده بپز تا کاملاً نرم بشن.
می‌تونی کمی برنج هم بهش اضافه کنی.
بعد از پخت، همه رو میکس کن تا یه سوپ یکدست و مقوی داشته باشی. پروتئین، آهن و فیبر همگی در این سوپ هستن.
املت تخم‌مرغ با سبزیجات ریز شده (بدون نمک):
یه تخم‌مرغ رو خوب هم بزن.
کمی سبزیجات مثل اسفناج یا فلفل دلمه‌ای خیلی ریز شده (در حد پوره) بهش اضافه کن.
بدون نمک، تو یه تابه کوچیک با یه قطره روغن زیتون بپز. وقتی آماده شد، به تیکه‌های کوچیک و قابل بلع برای بچه تقسیم کن.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آیماه🥰 مامان آیماه🥰 ۱ سالگی
مامانایی که بچه کم وزن دارین یا بچه هاتون خوب وزن نمیگیره چند پوره مقوی، چاق‌کننده و مناسب برای بازه سنی۶ ماه تا ۱ سال آورده‌ام:


---

۱. پوره موز و آووکادو (بمب چاقی سالم)

مواد لازم:

موز رسیده: نصف عدد

آووکادو رسیده: ۲ قاشق غذاخوری


طرز تهیه:
هر دو را با هم له کنید تا بافت نرمی بگیرد. بسیار مقوی، سرشار از چربی‌های سالم و انرژی‌زاست.


---

۲. پوره سیب‌زمینی با زرده تخم‌مرغ

مواد لازم:

سیب‌زمینی پخته: نصف عدد

زرده تخم‌مرغ پخته سفت (برای بعد از ۸ ماهگی): ۱ عدد

کمی روغن زیتون یا کره حیوانی (خیلی کم)


طرز تهیه:
همه مواد را کاملاً له کنید. پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارد و در رشد وزن تأثیر زیادی دارد.


---

۳. پوره خرما و موز (بعد از ۸ ماهگی)

مواد لازم:

موز رسیده: نصف عدد

خرما بدون پوست و هسته: ۱ تا ۲ عدد

کمی شیر مادر یا شیر خشک


طرز تهیه:
خرما را در شیر نرم کرده و با موز له کنید. این ترکیب شیرین و انرژی‌زاست.


---

۴. پوره عدس و برنج با روغن زیتون

مواد لازم:

عدس پوست‌کنده پخته: ۲ قاشق غذاخوری

برنج پخته: ۱ قاشق غذاخوری

کمی روغن زیتون بکر: چند قطره


طرز تهیه:
مواد را با هم له یا میکس کنید. سرشار از پروتئین گیاهی و کالری مناسب است.


---

۵. پوره سیب با کره بادام‌زمینی (بعد از ۹ ماهگی)

مواد لازم:

سیب پخته یا بخارپز: ۱ عدد کوچک

کره بادام‌زمینی طبیعی: نصف قاشق چای‌خوری


طرز تهیه:
سیب را له کرده و با کره بادام‌زمینی مخلوط کنید. سرشار از کالری، چربی سالم و طعم دوست‌داشتنی برای نوزاد.


---

نکات مهم برای چاق شدن نوزاد:

وعده‌های کمکی را به‌تدریج بیشتر کنید (۳ تا ۵ وعده در روز برای بالای ۸ ماه).

در کنار غذای کمکی، شیر مادر همچنان غذای اصلی اس
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مایا مامان مایا ۲ سالگی
برنامه‌ی ۷ روزه‌ی پلوهای متنوع مخصوص مایای ۱۰ ماهه برای وزن‌گیری و تنوع غذایی:

⸻

روز ۱: پلو با گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات
• مواد: برنج نیم‌دانه + گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی) + هویج + سیب‌زمینی
• روش: همه رو پخته و با کمی کره له یا میکس کن. در انتها شیر خشک اضافه کن.

⸻

روز ۲: مرغ‌پلو با کدو و هویج
• مواد: مرغ بدون پوست، پخته و ریش‌ریش + کدو + هویج + برنج نیم‌دانه
• نکته: کدو رو بخارپز کن که نفخ نداشته باشه. می‌تونی کمی پودر بیسکویت هم اضافه کنی.

⸻

روز ۳: عدس‌پلو کودکانه با کره
• مواد: عدس کاملاً پخته + برنج + کره
• نکته: عدس نرم و بدون پوست، مقدار کم چون ممکنه نفاخ باشه. شیر خشک به برنج اضافه کن.

⸻

روز ۴: پاستاپلو با مرغ و سبزیجات
• مواد: پاستای خردشده (یا ریز کودکانه) + مرغ + سیب‌زمینی + کمی پنیر پیتزای رنده‌شده
• نکته: به جای پنیر، می‌تونی شیر خشک بریزی.

⸻

روز ۵: پلو با ماهیچه یا گوشت تکه‌ای و هویج
• مواد: ماهیچه پخته و له‌شده + هویج + برنج + کره
• نکته: ماهیچه رو با هویج و برنج بپز و در پایان میکس کن.

⸻

روز ۶: پلو با قارچ، سیب‌زمینی و عدس
• مواد: قارچ بخارپز شده + سیب‌زمینی + عدس + برنج + روغن زیتون یا کره
• نکته: مقدار قارچ کم باشه. همه رو نرم و پوره کن.

⸻

روز ۷: پلو با زرده تخم‌مرغ و سبزیجات
• مواد: زرده پخته‌شده + برنج نیم‌دانه + هویج یا سیب‌زمینی + شیر خشک
• نکته: زرده رو خوب له کن و به پلو اضافه کن. شیر خشک هم در انتها برای قوام و کالری بیشتر.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مایا مامان مایا ۲ سالگی
چند تا رسپی ساده و خوشمزه با ذرت که برای مایا خوب باشه می‌تونم پیشنهاد بدم:

⸻

1. پوره ذرت و هویج:
• ذرت بخارپز یا آب‌پز شده رو با هویج پخته شده مخلوط کن.
• کمی یا کره اضافه کن.
• همه رو با غذاساز یا مخلوط‌کن له کن تا یکدست و نرم بشه.
• می‌تونی کمی آب مرغ یا شیر خشک هم برای رقیق شدن اضافه کنی.

⸻

2. سوپ ذرت و سبزیجات:
• ذرت، سیب‌زمینی و کمی هویج و کدو را بپز.
• کمی پیاز رنده شده یا عصاره مرغ طبیعی بهش اضافه کن.
• همه رو با هم له کن یا در غذاساز بریز تا سوپ نرم و یکنواخت بشه.
• کمی ماست هم می‌تونی موقع سرو اضافه کنی.

⸻

3. کوکوی ذرت:
• ذرت پخته رو با کمی آرد برنج و تخم‌مرغ زرده (که قبلاً با مایا هماهنگ کردیم) مخلوط کن.
• ادویه ملایم مثل زردچوبه خیلی کم هم می‌تونی اضافه کنی.
• در تابه کم‌روغن و با حرارت کم سرخ کن تا طلایی بشه و نرم بمونه.
• این کوکو برای مایا یک میان‌وعده خوب و مغذی می‌تونه باشه.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسته مامان پسته ۱۶ ماهگی
طرز تهیه سوپ نوزاد
​پخت اولیه: گوشت رو با کمی پیاز (برای گرفتن بو) و مقدار کافی آب بذار کاملاً بپزه.
​اضافه کردن غلات و حبوبات: وقتی گوشت نیم‌پز شد، برنج (یا بلغور)، عدس و ماش رو اضافه کن.
​افزودن سبزیجات: هویج، کدو حلوایی و سیب‌زمینی رو نگینی کن و داخل قابلمه بریز.
​مرحله نهایی: در ۱۵ دقیقه آخر، جعفری خرد شده و مقدار کمی ورمیشل رو اضافه کن تا سوپ لعاب بندازه.
​پوره کردن: بعد از اینکه همه مواد کاملاً نرم شدند، پیاز رو خارج کن و بقیه مواد رو با پشت قاشق کاملاً له کن یا با گوشتکوب برقی به صورت پوره یکنواخت دربیار.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نــیـنـی 🌟 مامان نــیـنـی 🌟 ۱۱ ماهگی
🍌 حلوای موز و آرد برنج (برای ۲–۳ وعده کوچک)

🥄 مواد لازم:

* آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری سرپر
* کره: ۱ قاشق چایخوری پُر
* موز رسیده: نصف یک موز متوسط
* شیرخشک خودش: ۱ قاشق غذاخوری
* آب جوش یا کمی شیر آماده: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
* شکر یا نبات ساییده: فقط ۱ قاشق چایخوری (اختیاری)

👩‍🍳 طرز تهیه

1. آرد برنج را با کره روی شعله خیلی کم ۲ دقیقه تفت بده.
2. آب یا شیر را کم‌کم اضافه کن تا مثل فرنی غلیظ شود.
3. موز له‌شده را اضافه کن.
4. از روی حرارت بردار.
5. وقتی کمی خنک شد، شیرخشک را اضافه کن و خوب هم بزن.

🔥 کالری تقریبی کل این مقدار

* آرد برنج: حدود ۳۵ کالری
* کره: حدود ۳۵ کالری
* نصف موز: حدود ۴۵ کالری
* ۱ قاشق غذاخوری شیرخشک: حدود ۴۰ کالری

➡️ جمع کل حدود ۱۵۰ تا ۱۷۰ کالری

اگر در ۲ وعده بدهی:
🥄 هر وعده حدود ۷۵ تا ۸۵ کالری

اگر برات مفید بود بزن رو‌قلب پایین تایپکم خوشحال میشم 🥹❤️
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱ سالگی
🥣🍗 حلیم خانگی برای کودکان🥣🍗
گندم پوست‌کنده یا بلغور گندم: ۲ قاشق غذاخوری

سینه مرغ بدون تو پوست یا گوشت گوسفند کم‌چرب: ۳۰ تا ۴۰ گرم (به اندازه نصف کف دست)

آب: حدود ۲ لیوان

کمی روغن زیتون یا کره بدون نمک: نصف قاشق چای‌خوری (اختیاری، در پایان پخت)



---

طرز تهیه:

1. گندم را بشور و بخیسان: اگر گندم پوست‌کنده استفاده می‌کنی، بهتره از شب قبل در آب بخیسانی تا زودتر بپزد. (اگر بلغور گندم هست نیاز به خیس‌کردن نیست)


2. پخت اولیه: گندم و گوشت یا مرغ را با آب در قابلمه بریز، روی شعله ملایم بگذار تا کاملاً بپزد و گندم له شود.


3. له کردن: بعد از پخت کامل، مرغ یا گوشت را ریش‌ریش کن و همراه گندم با گوشت‌کوب برقی یا دستی کاملاً له و یکدست کن تا بافت نرم و کش‌دار پیدا کند.


4. افزودن روغن سالم: در انتها کمی روغن زیتون یا کره بدون نمک اضافه کن و دوباره مخلوط کن.


5. سرو: بگذار کمی خنک شود و به مقدار کم به کودک بده.




---

نکات:

می‌توانی کمی هویج یا کدو هم از اول باهاش بپزی تا مقوی‌تر شود.

حلیم را بدون نمک، شکر یا ادویه درست کن.

اگر بعد از پخت غلیظ شد، کمی آب جوشیده اضافه کن و دوباره هم بزن تا رقیق شود.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان خِش و پِش🫀🖇️ مامان خِش و پِش🫀🖇️ ۱ سالگی
ایده صبحانه🦋🌸
یه صبحانه خوشمزه و مقوی که بچه ها عاشقش میشن 😍

پنکیک خرما و جو

مواد لازم:
تخم مرغ کامل ۱ عدد +روغن مایع یه کوچولو خیلی کم +گلاب یه قاشق کوچولو+شیر ۲ یا ۳ قاشق +دارچین یه پنس+خرمای پوست و هسته گرفته شده ۲ عدد+جو دو سر ۴ قاشق+آرد برنج ۱ قاشق(آرد برنج اختیاریه میتونید نریزید به جاش بازم جو دوسر بریزید)

طرز تهیه:
تخم مرغ رو داخل یه ظرف میشکونیم خوب هم میزنیم که یکدست بشه
بعد بهش روغن و گلاب و شیر و دارچین میزنیم باز هم میزنیم تا مخلوط بشن
بعد خرما هارو پوست میگیریم پوره میکنیم به مخلوط تخم مرغ اضافه میکنیم خوب هم میزنیم تا خرما با تخم مرغ مخلوط بشه
بعد جو دو سر و آرد برنج رو اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم
غلظت مواد باید مثل پنکیک معمولی باشه که واسه خودمون درست میکنیم
بعد از اینکه موادمون آماده شد داخل تابه ی نچسب با یه کوچولو روغن زیتون یا کره سرخ میکنیم بعد که آماده شد برش میزنیم و میدیم دست بچه ها خودشون بخورن😍
خیلی خوشمزه میشه حتما امتحان کنید🤗
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ماهک مامان ماهک ۱ سالگی
🍚 آش برنج مخصوص کوچولوها 👶🏻💛

🍽️ وعده مناسب: ناهار یا شام
📆 قابل استفاده از پایان ۸ ماهگی

🧾 مواد لازم:
🔸 برنج: ۱ قاشق غذاخوری پُر 🍚
🔸 شوید خشک یا تازه: ۱ قاشق چای‌خوری سرخالی 🌿
🔸 گوشت (گوسفندی یا هر نوع دیگر): ۱ تکه 🥩
🔸 روغن مایع: خیلی کم 🫗
🔸 زردچوبه: نوک قاشق ✨

👩‍🍳 طرز تهیه:
۱️⃣ برنج رو خوب بشور و با کمی روغن تفت بده، بعد زردچوبه رو اضافه کن.
۲️⃣ گوشت رو اضافه کن و روش آب بریز تا خوب بپزه.
۳️⃣ وقتی گوشت نرم شد، درش بیار و با گوشت‌کوب لهش کن.
۴️⃣ شوید رو اضافه کن و بذار غذا حسابی جا بیفته و لعاب‌دار بشه.

🌟 خواص غذایی:
این آش خوشمزه سرشار از مواد مغذی مثل:
🧲 زینک | 🩸 آهن | 💉 ویتامین B12 | 🍊 ویتامین C | 🥕 ویتامین A
تقویت‌کننده رشد، سیستم ایمنی و انرژی‌بخش برای نوزاد دلبندت 💪👶🏻💕
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مایا مامان مایا ۲ سالگی
میوه های تابستانی

ترکیب‌های خوشمزه و امن تابستونی برای مایای ۱۰ ماهه:

۱. پوره زردآلو + موز
• ترکیبی ملایم، شیرین و سرشار از پتاسیم.
• موز هضم زردآلو رو راحت‌تر می‌کنه.
• نسبت پیشنهادی: ۲ قاشق زردآلو + ۱ قاشق موز له‌شده.

⸻

۲. زردآلو پخته + هلو رسیده
• پوست هر دو رو بگیر، بخارپز کن یا با کمی آب بپز، بعد پوره کن.
• ترکیب خوش‌طعم و ملین، مناسب برای تقویت اشتها.
• از مقدار کم شروع کن، مثلاً ۱ قاشق زردآلو + نصف قاشق هلو.

⸻

۳. زردآلو + گلابی (اگر قبلاً امتحان شده)
• هر دو رو پوره‌شده و رسیده استفاده کن.
• ترکیب شیرین و کمک به یبوست.

⸻

۴. زردآلو + حریره بادام
• زردآلو پوره‌شده رو بعد از پخت به حریره بادام اضافه کن.
• مقوی، مغذی و پرکالری برای وزن‌گیری.

⸻

۵. زردآلو + سرلاک یا آرد برنج
• می‌تونی پوره زردآلو رو به جای میوه‌های دیگه توی سرلاک یا آرد برنج مایا بریزی.
• به تدریج حجمش رو زیاد کن.

⸻

قدم بعدی: هلو

اگر امروز سومین روز زردآلو هست و مشکلی نبوده:
• از فردا هلو رسیده و شیرین رو (بدون پوست) شروع کن. اول تنها، و بعد از دو روز می‌تونی با زردآلو ترکیب کنی.

بعد از هلو، می‌تونیم برنامه معرفی گیلاس و آلبالو (با بخارپز و پوست‌گیری کامل) رو هم تنظیم کنیم،
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شاهان 👶🏻🩵 مامان شاهان 👶🏻🩵 ۱۱ ماهگی
ایده‌ی خوشمزه برای صبحانه یا میان‌وعده نی‌نی‌های ۸ ماه به بالا 😍

پنکیک سیب و دارچین با سس موز و خامه 🍎🍌🥞
مواد لازم برای پنکیک:
- ۱ عدد تخم‌مرغ (یا ۴ عدد تخم بلدرچین) 🥚
- ۲ قاشق سرپر آرد 🌾
- حدود ⅓ قاشق چایخوری دارچین 🤎
- ۱ عدد سیب پوره شده 🍎
مواد لازم برای سس:
- ⅓ پیمانه شیر پاستوریزه پرچرب 🥛
- ۲ قاشق غذاخوری خامه صبحانه پاستوریزه 🥣
- نصف موز رسیده 🍌
طرز تهیه:
اول همه مواد پنکیک (تخم‌مرغ، آرد، دارچین و پوره سیب) رو با هم داخل یک کاسه بریزید و با همزن دستی یا برقی خوب مخلوط کنید تا کاملاً یکدست
بشه.
بعد داخل یک تابه نچسب داغ(یا با مقدار خیلی کم روغن) از مواد بریزید. می‌تونید هر شکلی دوست دارید درست کنید، فقط پنکیک‌ها رو نازک بگیرید تا خوب بپزن و برای نی‌نی نرم باشن 🥞✨
حالا بریم سراغ سس خوشمزه:
دو قاشق خامه رو داخل یه تابه کوچیک بریزید تا کمی گرم و روان بشه. بعد موز له شده با چنگال رو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ترکیب حدود۴ تا ۵ دقیقه روی حرارت ملایم بمونه کافیه تا یه سس خوش‌عطر و لطیف آماده بشه 😋
در آخر سس موز و خامه رو روی پنکیک‌ها بریزید و آماده سرو کنید.
✨ نکته:
اگر کوچولوتون دندون داره، می‌تونید با نظارت خودتون اجازه بدید پنکیک رو برداره و کوچولو کوچولو گاز بزنه.
اگر هنوز دندون نداره، با پشت چنگال کمی له و نرمش کنید تا راحت‌تر بخوره.
کولیک شیرخواران رفلاکس پوشک بچه شیر مادر تغذیه شیرخشک فرزندپروری مولتی‌ویتامین آروغ جیش غذا گهواره بی‌بی‌چک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان 𝓡𝓪𝔂𝓪𝓷🩵 مامان 𝓡𝓪𝔂𝓪𝓷🩵 ۱۶ ماهگی
صبحانه پسری
کاچی
آرد گندم ۱ قاشق غذاخوری پنج دقیقه تفت بدین بوی خامی آرد گرفته بشه
۱/۵ لیوان آب رو به آرد اضافه کنید تا گلوله گلوله نشه بعد بذارین روی حرارت
بهش یک قاشق چایخوری روغن زیتون یا یک قاشق چایخوری کره اضافه کنید هم بزنید تا قوام پیدا کنه واسه عطر و بو میتونین یکمم گلاب بهش بزنید من یکم زدم بجای شکر هم میتونین مثه من شیره انگور یا خرما اضافه کنید من بعد آماده شدن هم بهش ی قاشق پودر بادام اضافه کردم
مشاهده ۱۱ پاسخ