روز ۱:
• صبح: حریره بادام + موز نرم
• ظهر: پوره سیب‌زمینی و هویج با کره
• عصر: ماست + آرد برنج (مخلوط به قوام ماست چکیده)

روز ۲:
• صبح: سرلاک گندم و سیب + شیر مادر یا شیر خشک
• ظهر: عدس پلویی با برنج و ماهیچه نرم‌شده
• عصر: آووکادو له‌شده با کمی روغن زیتون ملایم

روز ۳:
• صبح: پوره موز + گلابی پخته
• ظهر: برنج نرم با گوشت مرغ و کدو سبز پوره‌شده
• عصر: ماست شیرین خانگی + کمی آرد برنج

روز ۴:
• صبح: حریره بادام + پوره سیب
• ظهر: پاستا پخته نرم با گوشت چرخ‌کرده و روغن MCT
• عصر: موز له‌شده + نان نرم بدون کنجد (خیلی کم)

روز ۵:
• صبح: سرلاک + خرما له‌شده (خیلی کم، به‌عنوان شیرین‌کننده)
• ظهر: سیب‌زمینی، هویج و مرغ بخارپز، پوره‌شده با کره
• عصر: آووکادو + ماست + یک قاشق آرد برنج

روز ۶:
• صبح: حریره بادام + موز
• ظهر: برنج نرم با ماهیچه و کمی کدو حلوایی پوره‌شده
• عصر: گلابی پخته + کمی زرده تخم‌مرغ

روز ۷:
• صبح: سرلاک + پوره سیب
• ظهر: عدس پلویی با گوشت و سیب‌زمینی پوره‌شده
• عصر: ماست شیرین + آرد برنج یا پوره موز

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

طرز تهیه حریره بادام با آرد برنج
طرز تهیه حریره بادام با آرد برنج | بسیار مقوی و خوشمزه
پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی
طرز تهیه حریره بادام نوزاد بدون شیر
طرز تهیه حریره بادام نوزاد بدون شیر | دستور پخت و نکات مهم
صبحانه‌ی کودک شیرخوار
صبحانه کودک یک ساله و نوزاد | طرزتهیه صبحانه کامل و مقوی

سوال های مرتبط

مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
پلوهایی که برای مایا مناسبه (۱۰ ماهه):

۱. عدس‌پلو کودکانه
• برنج نیم‌دانه + عدس پخته‌شده نرم + گوشت چرخ‌کرده + کمی روغن زیتون یا کره
• بدون ادویه، نمک یا رب
• در انتها کمی شیر خشک برای نرم و مقوی شدن

۲. پلو با مرغ و کدو و هویج
• مرغ پخته و ریش‌ریش شده + کدو و هویج بخارپز + برنج نیم‌دانه
• همه رو با هم له کن یا در غذاساز میکس کن
• روغن کنجد یا کره بزن و شیر خشک اضافه کن

۳. پلو با ماهیچه یا گوشت گوسفندی و سبزیجات
• ماهیچه پخته + سیب‌زمینی + هویج یا کمی کدو
• برنج نیم‌دانه
• پوره‌شده با کمی کره

۴. پلو با عدس و قارچ (بدون گوشت)
• عدس پخته نرم + قارچ بخارپز شده (مقدار کم چون قارچ کمی نفاخه)
• برنج نیم‌دانه + کره یا روغن زیتون ملایم

۵. پاستاپلو کودکانه
• پاستای ریز مخصوص نوزاد (یا پاستای معمولی خرد شده) + مرغ یا گوشت + هویج و سیب‌زمینی
• ترکیب با شیر خشک یا کمی پنیر پیتزا رنده‌شده برای طعم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
برنامه‌ی ۷ روزه‌ی پلوهای متنوع مخصوص مایای ۱۰ ماهه برای وزن‌گیری و تنوع غذایی:

⸻

روز ۱: پلو با گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات
• مواد: برنج نیم‌دانه + گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی) + هویج + سیب‌زمینی
• روش: همه رو پخته و با کمی کره له یا میکس کن. در انتها شیر خشک اضافه کن.

⸻

روز ۲: مرغ‌پلو با کدو و هویج
• مواد: مرغ بدون پوست، پخته و ریش‌ریش + کدو + هویج + برنج نیم‌دانه
• نکته: کدو رو بخارپز کن که نفخ نداشته باشه. می‌تونی کمی پودر بیسکویت هم اضافه کنی.

⸻

روز ۳: عدس‌پلو کودکانه با کره
• مواد: عدس کاملاً پخته + برنج + کره
• نکته: عدس نرم و بدون پوست، مقدار کم چون ممکنه نفاخ باشه. شیر خشک به برنج اضافه کن.

⸻

روز ۴: پاستاپلو با مرغ و سبزیجات
• مواد: پاستای خردشده (یا ریز کودکانه) + مرغ + سیب‌زمینی + کمی پنیر پیتزای رنده‌شده
• نکته: به جای پنیر، می‌تونی شیر خشک بریزی.

⸻

روز ۵: پلو با ماهیچه یا گوشت تکه‌ای و هویج
• مواد: ماهیچه پخته و له‌شده + هویج + برنج + کره
• نکته: ماهیچه رو با هویج و برنج بپز و در پایان میکس کن.

⸻

روز ۶: پلو با قارچ، سیب‌زمینی و عدس
• مواد: قارچ بخارپز شده + سیب‌زمینی + عدس + برنج + روغن زیتون یا کره
• نکته: مقدار قارچ کم باشه. همه رو نرم و پوره کن.

⸻

روز ۷: پلو با زرده تخم‌مرغ و سبزیجات
• مواد: زرده پخته‌شده + برنج نیم‌دانه + هویج یا سیب‌زمینی + شیر خشک
• نکته: زرده رو خوب له کن و به پلو اضافه کن. شیر خشک هم در انتها برای قوام و کالری بیشتر.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
برنامه‌ی سه‌روزه‌ی سبک، شیرافزا و ضدتحریک رفلاکس مخصوص دوران شیردهی، طراحی‌شده برای کمک به افزایش کیفیت شیر، بدون ایجاد مشکل برای:

روز سوم

صبحانه:
• اوتمیل با جو دوسر، شیر بادام، موز له‌شده، بادام خردشده
• چای کم‌رنگ با شیر گیاهی

میان‌وعده:
• یک عدد آووکادو له‌شده با چند قطره لیموی تازه
• کراکر ساده بدون نمک یا نان خشک

ناهار:
• گوشت گوسفندی چرخ‌کرده یا تکه‌ای با هویج و برنج
• پوره کدو حلوایی

عصرانه:
• شربت خاکشیر رقیق با عسل (اگر روزهای قبل مشکلی نبود)
• ۲ عدد بادام یا گردو + ۱ عدد سیب کوچک بخارپز یا تازه

شام:
• سوپ جو با سبزیجات نرم (بدون پیاز زیاد یا ادویه تند)
• نان تست یا کمی برنج کته
مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
برنامه‌ی سه‌روزه‌ی سبک، شیرافزا و ضدتحریک رفلاکس مخصوص دوران شیردهی، طراحی‌شده برای کمک به افزایش کیفیت شیر، بدون ایجاد مشکل

⸻

روز اول

صبحانه:
• فرنی با آرد برنج، شیر بادام، مغز بادام آسیاب‌شده و کمی عسل
• ۱ لیوان دمنوش رازیانه ملایم (بدون شکر)

میان‌وعده:
• موز رسیده
• ۵ عدد بادام پوست‌کنده خیس‌خورده

ناهار:
• خوراک مرغ بخارپز با برنج کته
• کمی روغن زیتون بکر و هویج بخارپز
• سالاد کاهو + کمی روغن کنجد + لیموی بسیار کم یا حذف

عصرانه:
• اسموتی موز + جو دوسر + شیر بادام + تخم شربتی (۱ قاشق چای‌خوری خیس‌خورده)

شام:
• سوپ سبزیجات ملایم (هویج، سیب‌زمینی، کدو سبز، کمی بلغور جو)
• ۱ برش نان تست سبوس‌دار با کمی پنیر سفید ملایم
مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
برنامه‌ی سه‌روزه‌ی سبک، شیرافزا و ضدتحریک رفلاکس مایا مخصوص دوران شیردهی، طراحی‌شده برای کمک به افزایش کیفیت شیر، بدون ایجاد مشکل:


صبحانه:
• شیره بادام (بادام پوست‌کنده + آب گرم + خرما)
• ۲ عدد نان تُست با کمی کنجد و کره بادام‌زمینی خانگی

میان‌وعده:
• ۱ عدد گلابی رسیده یا بخارپز شده
• دمنوش بابونه ملایم

ناهار:
• ماهیچه پخته‌شده با زردچوبه، دارچین و برنج کته
• پوره سیب‌زمینی با کمی روغن زیتون
• سالاد کاهو + جوانه شبدر

عصرانه:
• یک لیوان شیر جو دوسر + کمی عسل
• ۲ عدد خرما

شام:
• عدسی (عدس پخته‌شده با کمی روغن زیتون و سیب‌زمینی)
• نان سنگک تازه یا تست
مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
میوه های تابستانی

ترکیب‌های خوشمزه و امن تابستونی برای مایای ۱۰ ماهه:

۱. پوره زردآلو + موز
• ترکیبی ملایم، شیرین و سرشار از پتاسیم.
• موز هضم زردآلو رو راحت‌تر می‌کنه.
• نسبت پیشنهادی: ۲ قاشق زردآلو + ۱ قاشق موز له‌شده.

⸻

۲. زردآلو پخته + هلو رسیده
• پوست هر دو رو بگیر، بخارپز کن یا با کمی آب بپز، بعد پوره کن.
• ترکیب خوش‌طعم و ملین، مناسب برای تقویت اشتها.
• از مقدار کم شروع کن، مثلاً ۱ قاشق زردآلو + نصف قاشق هلو.

⸻

۳. زردآلو + گلابی (اگر قبلاً امتحان شده)
• هر دو رو پوره‌شده و رسیده استفاده کن.
• ترکیب شیرین و کمک به یبوست.

⸻

۴. زردآلو + حریره بادام
• زردآلو پوره‌شده رو بعد از پخت به حریره بادام اضافه کن.
• مقوی، مغذی و پرکالری برای وزن‌گیری.

⸻

۵. زردآلو + سرلاک یا آرد برنج
• می‌تونی پوره زردآلو رو به جای میوه‌های دیگه توی سرلاک یا آرد برنج مایا بریزی.
• به تدریج حجمش رو زیاد کن.

⸻

قدم بعدی: هلو

اگر امروز سومین روز زردآلو هست و مشکلی نبوده:
• از فردا هلو رسیده و شیرین رو (بدون پوست) شروع کن. اول تنها، و بعد از دو روز می‌تونی با زردآلو ترکیب کنی.

بعد از هلو، می‌تونیم برنامه معرفی گیلاس و آلبالو (با بخارپز و پوست‌گیری کامل) رو هم تنظیم کنیم،
مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
چند تا رسپی ساده و خوشمزه با ذرت که برای مایا خوب باشه می‌تونم پیشنهاد بدم:

⸻

1. پوره ذرت و هویج:
• ذرت بخارپز یا آب‌پز شده رو با هویج پخته شده مخلوط کن.
• کمی یا کره اضافه کن.
• همه رو با غذاساز یا مخلوط‌کن له کن تا یکدست و نرم بشه.
• می‌تونی کمی آب مرغ یا شیر خشک هم برای رقیق شدن اضافه کنی.

⸻

2. سوپ ذرت و سبزیجات:
• ذرت، سیب‌زمینی و کمی هویج و کدو را بپز.
• کمی پیاز رنده شده یا عصاره مرغ طبیعی بهش اضافه کن.
• همه رو با هم له کن یا در غذاساز بریز تا سوپ نرم و یکنواخت بشه.
• کمی ماست هم می‌تونی موقع سرو اضافه کنی.

⸻

3. کوکوی ذرت:
• ذرت پخته رو با کمی آرد برنج و تخم‌مرغ زرده (که قبلاً با مایا هماهنگ کردیم) مخلوط کن.
• ادویه ملایم مثل زردچوبه خیلی کم هم می‌تونی اضافه کنی.
• در تابه کم‌روغن و با حرارت کم سرخ کن تا طلایی بشه و نرم بمونه.
• این کوکو برای مایا یک میان‌وعده خوب و مغذی می‌تونه باشه.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرامیس کوچولو💕 مامان آرامیس کوچولو💕 ۱۲ ماهگی
ناهار ارامیس خانوم برگر انگشتی گوشت و اووکادو
برش سیبزمینی و هویج
دال عدس
طرز تهیه
دوقاشق پر چرخکرده دوقاشق پوره اووکادو یک قاشق پوره سیبزمینی یک قاشق ارد جوپرک ورز میدیم تابرو خیلی خیلی کم لایه نازک با روغن زیتون چرب کردم گذاشتم تابه داغ داغ شه شعله رو خیلی کم کردم شکل دادم و و درشو گذاشتم تا کامل بپزه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان لیام 👶🏻 مامان لیام 👶🏻 ۱۱ ماهگی
مامانا من تا الان به پسرم این مواد غذایی رو دادم ببینید چیا ندادم که باید بدم : هویج ، سیب زمینی ، نخود فرنگی، کدو سبز و کدو حلوایی ، برنج ، جو دوسر ، جعفری ، مرغ ، گوشت قرمز ، عدس ، کره ، ماست ، سیب ، گلابی ، خیار ، موز ، خرما ، اسفناج ، گوجه دیگه همینا یادم نمیاد غیر اینا بنظرتون چیا باید بدم که ندادم ؟
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان یزدان مامان یزدان ۱۰ ماهگی
خانما این شام پسرمه.
عکس بعد از خوردنشو ت کامنتا میزارم .بنظرتون چقد خورده؟
ماست+پوره بادام
کدو و هویج ابپز
کوکو(ارد برنج+سیب زمینی+تخم مرغ+جعفری)
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان امیرعلی مامان امیرعلی ۱۱ ماهگی
سلام ، من به بچم بیشتر این مواد غذایی رو میدم تنوع کمه فعلا تا یسالگی اگر شما چیزای دیگه میدونید یا میدید به منم بگید :
سیب زمینی، هویج، گوشت مرغ، ماهیچه ، گوشت بلدرچین ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، لوبیا سبز ، ماش، نخود، جوپرک، برنج ، فرنی ، حریره بادام ،سیب ، موز ،
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آندیا مامان آندیا ۱۰ ماهگی
سلام مامانا غذا واسه نی نی پیشنهاد بدید
مرغ ابپز ، گوشت
سیب زمینی و هویج ابپز
انواع سوپ داخل شیشه (ماش،عدس،برنج)
فرنی
حریره بادام
شیربرنج
پنکیک با تخم بلدرچین
سبزیجات و میوه( پیازچه، گوجه، لوبیا سبز، نخود فرنگی ، کدو حلوایی، گشنیز و جعفری، قارچ ، کرفس،به ، سیب، گلابی ، هویج ، خیار،موز، اووکادو، توت فرنگی، پرتقال، کیوی همشون با تست حساسیت )
املت تخم بلدرچین و گوجه
کره ، روغن زرد، عصاره پای مرغ
غذای سفره
بجز اینا چی جدید پیشنهاد میدید غذای سفره رو کلا ۲ قاشق میخوره ، چیا پیشنهاد میدید که خوب بخورن ؟؟؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دستان واهورا مامان دستان واهورا ۱۰ ماهگی
اینم از سوپ مقوی گل پسرم
جودوسرپرک . برنج. کدو .گوشت. سیب‌زمینی .پیاز . جعفری .سبزی آش. گوجه. دارچین. زنجبیل. زردچوبه . ورمیشل. و کمی رب گوجه . و نخود لوبیا و عدس پخته هم اضافه کردم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آیان مامان آیان ۱۱ ماهگی
ایده
پودر سنجد +جودوسر پرک+آرد برنج میزارم ی کم قوام بیاد
بعد با شیره انگور یا خرما یا موز میکس کنید
درآخر پودر پسته بادوم و گردو ☺️🤩
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مهرسانا مامان مهرسانا ۱۱ ماهگی
اینم عصرانه دختری بود

ولی الان عکسشو می‌زارم

شیر
بادام
خرما
نبات
آرد برنج
پودر پسته
موز له شده

درضمن بادام رو با شیر آسیاب کردم
امروز تست پسته رو شروع کردم