سوال های مرتبط

مامان آدرین مامان آدرین ۱۳ ماهگی
# **غذاهای مجاز در ۸ ماهگی:**
#### **۱. غلات و کربوهیدراتها:*
- فرنی یا حریره بادام (با آرد برنج یا غلات بدون گلوتن)
- پوره سیبزمینی
- پوره هویج
- پوره کدو حلوایی
- عدس یا ماش پخته و لهشده (به مقدار کم)
- نان نرم بدون سبوس (ترجیحاً بدون نمک)
#### **۲. میوهها (پوره یا لهشده):**
- موز رسیده
- سیب پختهشده
- گلابی پختهشده
- هلو و زردآلو (بدون پوست)
- آووکادو لهشده
**۳. سبزیجات (پخته و لهشده):**
- هویج
- کدو سبز
- لوبیا سبز
- نخودفرنگی (پخته و پوستکنده)
- بروکلی و گلکلم (پخته و نرمشده)
#### **۴. پروتئینها:**
- زرده تخممرغ کاملاً پخته (بهتدریج و از مقدار کم شروع شود)
- مرغ یا بوقلمون پخته و لهشده
- ماهی بدون استخوان و بخارپز (ترجیحاً ماهیهای کمچرب مثل قزلآلا)
- گوشت قرمز بدون چربی و پورهشده
#### **۵. لبنیات (به مقدار کم و با احتیاط):**
- ماست پرچرب ساده و بدون شکر (ترجیحاً ماست پاستوریزه مخصوص کودک)
- پنیر نرم و کمنمک (مانند پنیر خامهای یا پنیر محلی)
#### **۶. چربیهای سالم:**
- کره یا روغن زیتون (به مقدار کم برای افزایش کالری غذا)
- مقداری کره بادامزمینی نرم و رقیقشده (در صورت عدم حساسیت)
### **نکات مهم:**
- هر غذای جدید را **۳ تا ۵ روز** با فاصله امتحان کنید تا از عدم حساسیت مطمئن شوید.
- از افزودن **نمک، شکر، عسل و ادویه** خودداری کنید.
- غذاها باید کاملاً نرم و بدون تکههای سفت باشند تا خطر خفگی نداشته باشد.
- در صورت سابقه آلرژی در خانواده، قبل از معرفی مواد حساسیتزا (مانند تخممرغ، ماهی یا مغزها) با پزشک مشورت کنید
مامان گل رز مامان گل رز ۱۲ ماهگی
❌❌❌❌❌سوپ مناسب کودکان ❌❌❌❌❌

۱. سوپ هویج

مواد لازم: هویج، برنج، آب

سن مناسب: ۶ ماه

نکته: بسیار نرم و له‌شده باشد، بدون نمک


۲. سوپ کدو حلوایی

مواد لازم: کدو حلوایی، برنج، آب

سن مناسب: ۶ ماه


۳. سوپ سیب‌زمینی

مواد لازم: سیب‌زمینی، برنج، آب

سن مناسب: ۶ ماه


۴. سوپ عدس قرمز

مواد لازم: عدس قرمز، هویج، آب

سن مناسب: ۷ ماه


۵. سوپ سبزیجات ساده

مواد لازم: هویج، سیب‌زمینی، کدو سبز

سن مناسب: ۷ ماه


۶. سوپ کدو سبز و برنج

مواد لازم: کدو سبز، برنج، کمی روغن زیتون

سن مناسب: ۷ ماه


۷. سوپ جو پرک با سبزیجات

مواد لازم: جو پرک، هویج، کدو سبز

سن مناسب: ۷ ماه


۸. سوپ مرغ و برنج

مواد لازم: گوشت مرغ پخته‌شده، برنج، هویج

سن مناسب: ۸ ماه


۹. سوپ نخودفرنگی و برنج

مواد لازم: نخودفرنگی پخته‌شده، برنج، کمی روغن زیتون

سن مناسب: ۸ ماه


۱۰. سوپ سیب‌زمینی و مرغ

مواد لازم: سیب‌زمینی، مرغ، هویج

سن مناسب: ۸ ماه



--

۱۱. سوپ بلغور جو با سبزیجات

مواد لازم: بلغور جو، هویج، کدو، مرغ

سن مناسب: ۹ ماه


۱۲. سوپ گوشت چرخ‌کرده با سبزیجات

مواد لازم: گوشت چرخ‌کرده، سیب‌زمینی، هویج، برنج

سن مناسب: ۹ ماه


۱۳. سوپ تخم‌مرغ و سبزیجات

مواد لازم: زرده تخم‌مرغ، کدو، هویج، برنج

سن مناسب: ۹ ماه


۱۴. سوپ نخود فرنگی و مرغ

مواد لازم: نخود فرنگی، مرغ، هویج

سن مناسب: ۹ ماه


۱۵. سوپ ماهیچه با عدس قرمز

مواد لازم: ماهیچه پخته‌شده، عدس قرمز، برنج

سن مناسب: ۹ ماه




مابقیه رو داخل جواب ها میزارم
لاک کنید بیاد بالا تا بقیه مامانا هم استفاده کنن ،🌷
مامان آیهان مامان آیهان ۱۲ ماهگی
❌️❌️❌️100 مدل صبحانه
فرنی آرد برنج/فرنی آرد گندم/حریره بادام/فرنی آرد/جودوسرپرک/فرنی آرد ذرت_فرنی به/فرنی گلابی/فرنی کدوحلوایی/فرنی نشاسته گندم
فرنی موزی/حریره موزی
حریره گلابی/فرنی سیب/اوتمیل ساده/سرلاک‌گندم
سرلاک کدوحلوایی/سرلاک میوه ای/حریره هویج/فرنی هویج/فرنی سنجد/فرنی زرده تخم مرغ
عدسی/فرنی زرده بلدرچین
اوتمیل موزی/اوتمیل سیب
سرلاک گندم و خرما/سرلاک نارگیل
اوتمیل سیب و خرما/فرنی خرمایی/حریره خرما و موز/پوره تخم مرغ/خاگینه/نیمرو/املت خرما و تخم مرغ/املت تخم مرغ و موز/فرنی گردو/فرنی فندوق
حریره خرما و گردو/پنکیک موزی
پنکیک کدو حلوایی/انواع حلیم/انواع اوتمیل(ساده.موزی.خرمایی)
تست موزی(موز.تخم مرغ.نان تست)/تست خرمایی(خرما.تخم مرغ.نان تست)ارده شیره/نان پنیر کره/نان پنیر/توپک خرمایی/توپک موزی_حلوا خرمایی/حلوا آرد گندم/املت گوجه/نان و حلوا/توپک پنیر خیارگردو/پنکیک سیب
پنکیک گردویی/فرنچ تست موزی
ارده شکلاتی/نون کره مربا
خامه و مربا/کره و عسل/نان و خامه و شیره/نون و کره بادوم زمینی/نون پنیر هندونه/نون پنیر گردو/شیربرنج/شیربرنج عسلی
اوتمیل موز و عسل/حلوا شکری
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۸ ماهگی
غذاهایی که کمک می‌کنن کودک به رشد قدی مناسب برسه باید سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین D و ریزمغذی‌ها باشن.


---

✅ مواد غذایی مفید برای رشد قد نوزاد

1. شیر مادر یا شیر خشک 🍼

همچنان منبع اصلی تغذیه و پروتئین/کلسیم مهم.



2. زرده تخم مرغ پخته 🍳

۲–۳ بار در هفته، کم‌کم می‌تونی کامل زرده رو بدی (سفیده بهتره بعد یک سالگی شروع بشه).



3. گوشت سفید و قرمز پخته و نرم 🍗🥩🐟

مرغ، بوقلمون، گوشت گوسفند یا گاو بدون چربی.

ماهی تازه (بدون تیغ) هم از ۹ ماهگی مجازه.



4. حبوبات له‌شده یا پوره‌شده 🫘

عدس، لوبیا قرمز یا چیتی، ماش (خوب پخته و نرم).

منبع آهن و پروتئین برای رشد و پیشگیری از کم‌خونی.



5. غلات کامل 🌾

فرنی آرد برنج، اوتمیل، سوپ جو یا گندم.



6. سبزیجات متنوع 🥕🥦🍠

هویج، کدو، کلم بروکلی، سیب‌زمینی شیرین… (پوره یا سوپ).



7. میوه‌ها 🍎🍌🥭

موز، سیب، گلابی، هلو، زردآلو (به شکل پوره یا کمپوت خانگی بدون شکر).



8. لبنیات مخصوص نوزاد 🥛

هنوز شیر گاو ممنوعه 🚫 اما ماست پاستوریزه پرچرب خانگی (کم‌کم و در مقدار کم) مجازه.





---

☀️ ویتامین D

خیلی مهمه برای رشد قد. اگر دکتر قطره یا مکمل داده، حتماً روزانه بدی.

😴 خواب کافی

بچه‌هایی که شب‌ها خوب می‌خوابن، هورمون رشدشون بهتر ترشح می‌شه.