سوال های مرتبط

مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۱۰ ماهگی
🍁🥣 خوراکی‌ها و غذاهای پاییزی برای کوچولوهامون 👶🏻🧡


پاییز پر از خوراکی‌های خوشمزه و مقویه 😍🍂
چند تا پیشنهاد مناسب برای برنامه غذایی کودک:

🍎 سیب → پوره سیب، کمپوت خانگی بدون شکر یا ترکیب با فرنی

🍐 گلابی → پوره گلابی یا ترکیب با سیب

🎃 کدوحلوایی → پوره کدو، سوپ کدو و هویج یا ترکیب با سیب‌زمینی

🥕 هویج → سوپ هویج و کدو یا پوره هویج و سیب‌زمینی

🌰 عدس → سوپ عدس با سبزیجات و برنج، متناسب با سن کودک

🍠 سیب‌زمینی شیرین → پوره سیب‌زمینی شیرین یا ترکیب با کدو

🥣 سوپ پاییزی → کدوحلوایی + هویج + سیب‌زمینی + برنج + گوشت، متناسب با سن کودک

🍚 حریره و فرنی → می‌تونیم با پوره میوه‌های مناسب فصل مثل سیب و گلابی ترکیبشون کنیم.

⚠️ یادتون باشه:
👶🏻 نوع، بافت و مقدار غذا باید متناسب با سن و مرحله تغذیه کودک باشه.
❌ برای زیر یک سال عسل ممنوعه و به غذای کودک شکر و نمک اضافه نکنید.

🍁💛 پاییزتون گرم و دل کوچولوهاتون شاد


╔═ 🍋‍🟩🥑 ══════╗
╚══════ 👶🏻🍼
مامان کیان🐣 مامان کیان🐣 ۱۳ ماهگی
برنامه غذایی۸ ماهگی پسرم😍
(این برنامه برای بچه هایی که رفلاکس وحساسیت به پروتئین گاوی دارن مناسب نیست)
🔴 روز ۱
• صبحانه: فرنی آرد برنج با خرما – ۵ قاشق
• ناهار: سوپ مرغ + برنج + هویج + پیاز – ۶ قاشق (تست پیاز)
• میان‌وعده: پوره سیب | سرلاک
• شام: پوره عدس با سیب‌زمینی و هویج
🔴 روز ۲
• صبحانه: اوتمیل با پودر بادام
• ناهار: پوره گوشت+ سیب‌زمینی + پیاز
• میان‌وعده:| میوه دلخواه | پوره تپلی
• شام: شیر برنج
🔴روز ۳
• صبحانه: حریره سیب
• ناهار: کته + هویج + پیاز+گوشت چرخی
• میان‌وعده:سرلاک | پوره خرما
• شام: پوره سیب‌زمینی
🔴روز ۴
• صبحانه: فرنی + سیب+پودر پسته(تست پسته)
• ناهار:کوکو سبزیجات
• میان‌وعده: ماست + خرما | میوه دلخواه |
• شام: سوپ سبزیجات نرم (برنج، هویج ریز، جعفری و مرغ)
🔴 روز ۵
• صبحانه: اوتمیل موزی+پودر پسته
• ناهار: پوره گوشت قرمز + سبزیجات (برنج، گوشت،، هویج و …)
• میان‌وعده: | سرلاک /میوه دلخواه
• شام: کوکوی سیب‌زمینی نرم و له‌شده با زرده
🔴 روز ۶
• صبحانه:زرده تخم مرغ آب‌پز
• ناهار: کته گوشت چرخی+ هویج و سبزیجات
• میان‌وعده: میوه دلخواه | ماست و خرما
• شام: شیر برنج با پودرپسته
🔴 روز ۷
• صبحانه: فرنی هویج و پودر گردو (تست گردو)
• ناهار: تخم‌مرغ + پوره سیب‌زمینی
• میان‌وعده: موز | سرلاک
• شام: پوره عدس و روغن زیتون
🔴 روز ۸
• صبحانه: اوتمیل و پودر گردو
• ناهار: سوپ گوشت چرخی و جودوسر پرک و هویج
• میان‌وعده: ماست میوه‌ای دلخواه | میوه دلخواه
• شام: سوپ جو پرک با گوشت چرخ‌کرده کم‌چرب
🔴روز ۹
• صبحانه: حریره سیب
• ناهار: پوره مرغ + سبزیجات
• میان‌وعده: پنکیک با پودر گردو | پوره تپلی
• شام: سرلاک
ادامه اش رو پایین گذاشتم👇
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱ سالگی
غذاهای اصلی مقوی و چاق‌کننده برای پسرت:

1. پوره گوشت و سبزیجات با روغن سالم



گوشت چرخ‌کرده + سیب‌زمینی یا هویج + کمی روغن زیتون یا کره محلی.

انرژی و پروتئین بالا داره و راحت هضم میشه.


2. سوپ مرغ و سبزیجات با برنج نرم



مرغ ریز پخته + سبزیجات + برنج نرم

مقوی و سبک، ولی انرژی خوبی برای رشد داره.


3. حریره بادام یا حریره گندم



بادام آسیاب شده یا گندم پخته + شیرخشک یا شیر مادر

بسیار مقوی و چاق‌کننده برای بچه‌های ۸ ماهه.


4. عدسی با گوشت یا سبزیجات



عدس نرم پخته + کمی گوشت یا سبزیجات له‌شده

پروتئین بالا و انرژی زیاد داره.


5. ماست پرچرب ساده با میوه له‌شده



موز یا سیب پوره‌شده + ماست

هضم راحت و منبع کلسیم و پروتئین.


6. پوره سیب‌زمینی با تخم‌مرغ زرده (کم‌کم)



یک چهارم زرده تخم‌مرغ پخته + سیب‌زمینی یا سبزیجات نرم

پروتئین بالا و کمک‌کننده به وزن‌گیری.


💡 نکات مهم:

همیشه غذا رو نرم و له‌شده بده.

وعده‌های کوچک ولی چند بار در روز بهتره از یک وعده سنگین.

کمی روغن سالم یا کره به غذا اضافه کن تا کالری بالا بره.