✨ برنامه #صبحانه مقوی برای کودکان زیر ۳ سال ✨

🍌 شنبه: اوتمیل با شیر و موز
🥚 یکشنبه: خاگینه نرم با سیب رنده‌شده
🥣 دوشنبه: فرنی آرد برنج با شیر و هلو/موز
🥔 سه‌شنبه: پوره سیب‌زمینی با زرده تخم‌مرغ و کره
🌰 چهارشنبه: حریره بادام و خرما
🍶 پنجشنبه: ماست چکیده + موز له‌شده + بیسکویت ساده پودر شده
🥕 جمعه: سوپ سبزیجات سبک (هویج + سیب‌زمینی + کمی عدس + روغن زیتون)

۲ پاسخ

ممنون گلم❤️

ممنون عزیزم❤️

مقالات مرتبط

پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی
طرز تهیه حریره بادام با آرد برنج
طرز تهیه حریره بادام با آرد برنج | بسیار مقوی و خوشمزه
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
صبحانه‌ی کودک شیرخوار
صبحانه کودک یک ساله و نوزاد | طرزتهیه صبحانه کامل و مقوی

سوال های مرتبط

مامان آرامِ جان (◡‿◡✿)🍓🌱 مامان آرامِ جان (◡‿◡✿)🍓🌱 ۱۰ ماهگی
🥣 صبحانه‌های وزن‌گیری و پرکالری کودک :
۱. فرنی آرد برنج + زرده تخم‌مرغ + کره + موز له‌شده
۲. اوتمیل با شیر پرچرب + کره بادام‌زمینی + موز
۳. نان نرم با آووکادو له‌شده + روغن زیتون + پنیر خامه‌ای
۴. پوره سیب‌زمینی + کره + زرده تخم‌مرغ
۵. ماست پرچرب + خرما له‌شده + پودر گردو
۶. پنکیک موزی با تخم‌مرغ + روغن نارگیل
۷. شیر برنج با کره و پوره سیب
۸. حلیم گندم با مرغ نرم‌شده
۹. پوره کدوحلوایی با شیر و کره
۱۰. نان نرم با تخم‌مرغ رنده‌شده و روغن زیتون


💛 💜نکات:
هر وعده یک قاشق روغن یا کره اضافه کن.
از لبنیات پرچرب استفاده کن.
هفته‌ای چند بار اسموتی شیر + موز + آووکادو بده.
اگر اووکادو نخورد موز تنها باخامه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حسام مامان حسام ۹ ماهگی
ترتیب غذای کمکی نوزاد
حبوبات و غلات نرم (فرنی، حریره بادام، سوپ ساده)
سبزیجات پوره شده (هویج، کدو، سیب‌زمینی)
میوه‌های پوره شده (سیب، موز، گلابی)
پروتئین‌ها (زرده تخم‌مرغ، گوشت مرغ یا گوسفند نرم‌پخته
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نانا مامان نانا ۱۴ ماهگی
در ادامه ۲۰ مدل غذای کمکی برای نوزادان را به صورت دسته‌بندی‌شده (۵ مدل فرنی، ۵ مدل پوره، ۵ مدل سوپ، ۵ مدل حریره) و به‌صورت کوتاه و مختصر آورده‌ام:

۵ مدل فرنی:

1. فرنی برنج: آرد برنج، شیر یا آب، کمی شکر


2. فرنی گندم: آرد گندم، شیر، هل یا دارچین کم


3. فرنی آرد ذرت: آرد ذرت، آب یا شیر، شکر کم


4. فرنی جو دوسر: پودر جو دوسر، شیر، موز له‌شده


5. فرنی سیب: پوره سیب، آرد برنج، شیر مادر یا شیر خشک


۵ مدل پوره:

1. پوره سیب‌زمینی: سیب‌زمینی پخته و له‌شده با شیر


2. پوره هویج: هویج بخارپز و له‌شده


3. پوره کدو سبز: کدو سبز پخته، له‌شده با کمی روغن زیتون


4. پوره سیب: سیب بخارپز شده و نرم


5. پوره موز: موز له‌شده ساده یا با چند قطره شیر مادر
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سامین مامان سامین ۱۲ ماهگی
خانما من پسرم
6 ماه و 20 روزشه
فرنی با آرد برنج
حریره بادام
فرنی با خرما
پوره سیب زمینی با کمی شیر و روغن زیتون
پوره سیب با کمی شیر و کره
پوره هویج با کمی شیر و کره
پوره سیب و موز کمی شیر و کره
پوره موز و خرما کمی شیر و کره
میدم
ولی همه اینارو با بلندر قشنگ پوره میکنم
میگم از الان نیازه که با چنگال در حد له شدن کنم یا نه همون زده فقط پوره کنم؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱۳ ماهگی
غذاهای اصلی مقوی و چاق‌کننده برای پسرت:

1. پوره گوشت و سبزیجات با روغن سالم



گوشت چرخ‌کرده + سیب‌زمینی یا هویج + کمی روغن زیتون یا کره محلی.

انرژی و پروتئین بالا داره و راحت هضم میشه.


2. سوپ مرغ و سبزیجات با برنج نرم



مرغ ریز پخته + سبزیجات + برنج نرم

مقوی و سبک، ولی انرژی خوبی برای رشد داره.


3. حریره بادام یا حریره گندم



بادام آسیاب شده یا گندم پخته + شیرخشک یا شیر مادر

بسیار مقوی و چاق‌کننده برای بچه‌های ۸ ماهه.


4. عدسی با گوشت یا سبزیجات



عدس نرم پخته + کمی گوشت یا سبزیجات له‌شده

پروتئین بالا و انرژی زیاد داره.


5. ماست پرچرب ساده با میوه له‌شده



موز یا سیب پوره‌شده + ماست

هضم راحت و منبع کلسیم و پروتئین.


6. پوره سیب‌زمینی با تخم‌مرغ زرده (کم‌کم)



یک چهارم زرده تخم‌مرغ پخته + سیب‌زمینی یا سبزیجات نرم

پروتئین بالا و کمک‌کننده به وزن‌گیری.


💡 نکات مهم:

همیشه غذا رو نرم و له‌شده بده.

وعده‌های کوچک ولی چند بار در روز بهتره از یک وعده سنگین.

کمی روغن سالم یا کره به غذا اضافه کن تا کالری بالا بره.
مشاهده ۹ پاسخ
مامان برسام مامان برسام ۱۳ ماهگی
🍯 #صبحانه برای کودکان زیر ۱ سال

۱. فرنی ساده

۱ لیوان شیر (یا شیر مادر/شیر خشک طبق سن بچه)

۲ قاشق آرد برنج
👉 آرد برنج رو تو شیر بپز تا قوام بیاد. می‌تونی کمی موز یا هلو له‌شده آخرش اضافه کنی.


۲. حریره بادام

۵–۶ عدد بادام (پوست گرفته و پوره‌شده)

نصف لیوان شیر
👉 بادام له‌شده رو با شیر بجوشون تا یه حریره نرم به دست بیاد.


۳. پوره موز و آووکادو

نصف موز له‌شده

یک برش کوچک آووکادو
👉 با چنگال له کن و بده به بچه. خیلی مقوی و زود‌هضم هست.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ملورین❤ مامان ملورین❤ ۱۶ ماهگی
ایده صبحانه:
صبحانه:
اوتمیل سیب- اوتمیل سیب و هویج- اوتمیل هلو-فرنی سیب- فرنی سیب و هویج- فرنی هلو - فرنی نشاسته - فرنی شبرنگ یا شلیل- فرنی خرما- حریرع بادام- حریره بادام با خرما-پنکیک موز -‌پنکیک سادع- پنکیک سیب- املت- تخم مرغ اب پز با کره- تخم بلدرچین اب پز- تخم مرغ خرما- تخم بلدرچین با خرما- فرنی سنجد -
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نِلی مامان نِلی ۱۰ ماهگی
اینم برای صبحانه نوشتم
شنبه فرنی موز
یک شنبه حریره بادام
دوشنبه فرنی سیب
سهشنبه زرده تخم مرغ
چهارشنبه حریره بادام
پنج شنبه زرده بلدرچین
جمعه فرنی اووکادو
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ملورین🍼🎀 مامان ملورین🍼🎀 ۹ ماهگی
مامانا از چت جی بی تی پرسیدم غذاهایی که میشه به نوزاد ۸ ماهه داد



سبزیجات
• هویج، سیب‌زمینی، کدو، کدو حلوایی، کلم بروکلی، گل‌کلم، نخود فرنگی، اسفناج، کدو سبز، چغندر، شلغم

میوه‌ها
• موز، سیب، گلابی، هلو، شلیل، آلو، آووکادو، انبه، پرتقال (به صورت پوره یا له شده)

غلات و کربوهیدرات
• برنج، فرنی، نان نرم، ماکارونی نرم، جو دوسر، بلغور

گوشت و پروتئین
• مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز (گاو یا گوسفند)، ماهی بدون استخوان، زرده تخم‌مرغ آب‌پز، عدس، نخود، لوبیا (خوب پخته و له شده)، سویا، توفو

لبنیات
• ماست ساده، پنیر پاستوریزه نرم، شیر مادر یا شیر خشک

ترکیبی‌ها / غذاهای خودمان
• سوپ سبزیجات با گوشت
• پوره سبزیجات با گوشت یا مرغ
• پوره حبوبات با سبزیجات
• پوره میوه با فرنی یا ماست
• خوراک سبزیجات نرم با کمی روغن گیاهی
• خوراک مرغ یا گوشت نرم و له شده با سبزیجات
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نخود چی مامان نخود چی ۹ ماهگی
سوپ سبک و ساده 🍽️
پیشنهادی برای اولین سوپ های کوچولوتون 🥣
سیب‌زمینی🥔
هویج🥕
مرغ🍗
جعفری 🌿
کدوسبز 🫛
بروکلی 🥦
برنج 🍚
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آدرین مامان آدرین ۱ سالگی
برای ترکیب زرده تخممرغ با مواد دیگر و راحتتر خوردن آن توسط نوزاد، میتوانید از موارد زیر استفاده کنید:

### **۱. ترکیبات نرم و مقوی:**
- **شیر مادر یا شیر خشک** (برای رقیق کردن و آشنا بودن طعم)
- **آب جوشیده سرد شده** (برای نرم کردن بافت)
- **آووکادو لهشده** (منبع چربی سالم و نرم)
- **موز رسیده لهشده** (طعم شیرین و بافت نرم)
- **سیبزمینی شیرین پخته و لهشده** (مقوی و خوشطعم)

### **۲. ترکیبات پروتئینی و انرژیبخش:**
- **عدس پخته و لهشده** (منبع آهن و پروتئین)
- **بلغور یا فرنی رقیقشده** (برای غلظت مناسب)
- **ماست طبیعی بدون شکر** (برای پروبیوتیک و نرمی)

### **۳. سبزیجات مناسب:**
- **هویج پخته و لهشده** (طعم ملایم و شیرین)
- **کدو حلوایی پخته** (نرم و مغذی)
- **اسفناج بخارپز و ریزخردشده** (منبع آهن)

### **۴. چربیهای سالم:**
- **کره حیوانی یا روغن زیتون** (چربی مفید برای رشد مغز)
- **پودر بادام یا گردوی آسیابشده** (برای کودکان بالاتر از ۱ سال)
### **نکات مهم:**
- از **نمک، شکر و عسل** برای نوزادان زیر یک سال استفاده نکنید.
- هر ماده جدید را **به تنهایی** امتحان کنید تا از حساسیت کودک مطمئن شوید.
- زرده تخممرغ باید **کاملاً پخته** و نرم باشد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان لیانا مامان لیانا ۱۲ ماهگی
فردا کوچولو هاتون چی صبحانه میخورن ؟ 😍
امروز فرنی خرما نوش جان کرده پرنسس
ولی فرنی با گلابی رو خیلی دوست داره
جهت ایده :
صبحانش بیشتر هم اوتمیل گلابی،موز،سیب اینا بهش دادم 🥄
حریره بادوم🥣
زرده تخم مرغ با کره یا آووکادو🥑
حلوا موزی 🍌
زرده تخم مرغ + سیب‌زمینی +جعفری
و...
مشاهده ۸ پاسخ
مامان ارغوان مامان ارغوان ۱۱ ماهگی
از پایان ۶ ماهگی تا امروز که پایان ۷ ماهگی بود اینا رو دادم. دخترم حساسیت یا مشکل اسهال و یبوست پیدا نکرد. روزی یک وعده دادم.
هویج/ سیب/ موز/ گلابی/ فرنی آردبرنج و شیرخشک، فرنی با موز و دارچین، فرنی خرما، / سیب‌زمینی/ انبه/ زرده تخم مرغ/ شلیل/ کدو سبز/ کرم بروکلی/ حریره بادوم/ کره نارگیل/ سوپ (سیب‌زمینی هویج کدو مرغ بروکلی زردچوبه آب کره).

از فردا میخوام تا پایان ۸ ماهگی روزی دو وعده بدم و گوشت، ماست، پنیر، عدس رو هم تو برنامه بذارم
مشاهده ۰ پاسخ
مامان دلارا 💞 مامان دلارا 💞 ۹ ماهگی
سلام صبحتون بخیر 🌺
صبحانه دلارا فرنی با زرده تخم مرغ و موز 🐣🍌
ناهار عدسی با سیب زمینی 🥔
میان وعده اوتمیل سیب و موز🍎🍌
شام سوپ مرغ و هویج 🥕
شما تخم مرغ چطوری میدید ک دوست دارن ❄️
ی ایده صبحانه ام براتون توی عکس گذاشتم ♥️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان پسر قندی ✨🤍 مامان پسر قندی ✨🤍 ۹ ماهگی
صبحونه گل پسری من 😊😋
پودینگ موز 🍌
مقوی ، وزن دهی و خوشمزه 😋😊
( آرد برنج ، شیر ،اب ، موز ، پودر بادام ، تخم بلدرچین ، روشم‌ خرما لع شده ، موز ،پودر پسته و نارگیل و بادام )
مشاهده ۷ پاسخ