روز صبحانه (پرانرژی و غلات) ناهار (سوپ یا پوره ترکیبی) عصرانه (میوه یا میان‌وعده)
شنبه شیربرنج + خرما + کره پوره سیب‌زمینی + زرده تخم‌مرغ + روغن زیتون پوره موز
یکشنبه حریره گندم + پودر مغزیجات (بادام) سوپ جو + تکه مرغ بسیار ریز + هویج پوره سیب پخته
دوشنبه فرنی برنج + زرده تخم‌مرغ پوره کدو + برنج بسیار نرم + کره آووکادو له شده (بسیار عالی)
سه‌شنبه سویق (گندم/جو) + شیر (فرمول/مادر) سوپ مرغ و سبزیجات (کدو، هویج، سیب‌زمینی) پوره گلابی
چهارشنبه بلغور جو پخته + پودر خرما پوره نخودفرنگی + سیب‌زمینی + روغن زیتون پوره موز و تمر
پنجشنبه شیربرنج + پودر کنجد پوره کدو حلوایی + برنج + کره پوره سیب پخته
جمعه حریره برنج + خرما سوپ عدس (رقیق) + تکه نان نرم شده در سوپ آووکادو یا میوه فصل

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط