#برنامه نمونه هفتگی کودک #۶ماهه 📅

| روز | صبح 🥣 | ظهر 🍲 | عصر 🥛 |
| شنبه | 🍎 پوره سیب یا گلابی | 🍚 آرد برنج با شیر مادر | 🥬 چند قاشق سوپ سبزیجات |
| یکشنبه | 🥕 پوره کدو حلوایی | 🥔 پوره سیب‌زمینی و هویج | 🍼 شیر مادر |
| دوشنبه | 🍌 آرد برنج با موز له‌شده | 🍗 سوپ برنج و مرغ نرم | 🍏 پوره سیب |
| سه‌شنبه | 🥕 پوره هویج | 🥜 پوره عدس بسیار نرم (در حد آبکی) | 🍼 شیر مادر |
| چهارشنبه | 🥔 پوره سیب‌زمینی | 🥬 سوپ سبزیجات با برنج نرم | 🍐 پوره گلابی |
| پنج‌شنبه | 🥕🍎 پوره هویج و سیب | 🍚 آرد برنج با شیر مادر | 🍗 سوپ مرغ نرم |
| جمعه | 🍌 پوره موز | 🥔 پوره سیب‌زمینی | 🍼 شیر مادر |



### 🍼 نکات تغذیه نوزاد ۶ ماهه:
- روزی ۱ تا ۲ بار فقط چند قاشق غذاخوری بده، به‌تدریج افزایش بده. 🥄
- هر پیشنهاد غذایی را ۳ روز پشت سر هم امتحان کن تا ببینی آلرژی احتمالی دارد یا نه. ✅
- آب جوشیده‌خنک در کنار غذا ارائه شود (کم کم یاد بگیرد در فنجان کوچک بنوشد). 💧☕

۱ پاسخ

سلام مامان آی ماه. عزیزم من تازه دارم غذا کمکی رو شروع می کنم میشه راهنمایی کنید. که از چی شروع کنم و چیا میتونم الان بهش بدم.

سوال های مرتبط

مامان Nilmah🌛 مامان Nilmah🌛 ۹ ماهگی
یک **برنامه ۳۰ روزه متنوع برای نوزاد ۷ ماهه** (در کنار شیر مادر یا شیر خشک):

روز ۱
صبح: فرنی آرد برنج
میان‌وعده: پوره سیب
ناهار: سوپ مرغ + هویج + سیب‌زمینی

روز ۲
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: موز له شده
ناهار: سوپ کدو سبز + مرغ + برنج

روز ۳
صبح: فرنی
میان‌وعده: پوره گلابی
ناهار: سوپ عدس + هویج + سیب‌زمینی

روز ۴
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: پوره شلیل
ناهار: سوپ مرغ + برنج + هویج

روز ۵
صبح: فرنی
میان‌وعده: موز
ناهار: سوپ کدو + سیب‌زمینی + مرغ

روز ۶
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: پوره سیب
ناهار: سوپ مرغ + عدس + هویج

روز ۷
صبح: فرنی
میان‌وعده: پوره گلابی
ناهار: سوپ سبزیجات (هویج + کدو + سیب‌زمینی)

روز ۸
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: موز
ناهار: سوپ مرغ + برنج + کدو

روز ۹
صبح: فرنی
میان‌وعده: پوره هلو
ناهار: سوپ عدس + هویج

روز ۱۰
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: پوره سیب
ناهار: سوپ مرغ + سیب‌زمینی

روز ۱۱
صبح: فرنی
میان‌وعده: موز
ناهار: سوپ مرغ + هویج + کدو

روز ۱۲
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: پوره گلابی
ناهار: سوپ عدس + سیب‌زمینی

روز ۱۳
صبح: فرنی
میان‌وعده: پوره شلیل
ناهار: سوپ مرغ + برنج + هویج

روز ۱۴
صبح: حریره بادام
میان‌وعده: موز
ناهار: سوپ کدو + مرغ
مامان بارانا مامان بارانا ۱۱ ماهگی
جدول هفتگی تغذیه ضد یبوست و مقوی برای نوزاد ۷ ماهه👼🤌
...............................................................
1⃣ روز: شنبه
🌻صبحانه: حریره جو + بادام
🌝ناهار: سوپ مرغ + کدو سبز + هویج + عصاره قلم
🌚شام: پوره کدو سبز + سیب‌زمینی
⛅️عصرانه: گلابی نرم
...............................................................
2⃣ روز: یکشنبه
🌻صبحانه: جو دوسر + سیب بخارپز
🌝ناهار: سوپ گوشت + سیب‌زمینی + هویج
🌚شام: پوره گلابی + سیب
⛅️عصرانه: سیب رنده‌شده
...............................................................
3⃣ روز: دوشنبه
🌻صبحانه: زرده تخم‌مرغ + سیب‌زمینی
🌝ناهار: سوپ عدس + مرغ + هویج
🌚شام: پوره کدو حلوایی + سیب + دارچین کم
⛅️عصرانه: موز رسیده
...............................................................
4⃣ روز: سه‌شنبه
🌻صبحانه: فرنی ارد برنج + شیر + کره
🌝ناهار: سوپ جو دوسر + گوشت + کدو
🌚شام: پوره بروکلی + سیب‌زمینی
⛅️عصرانه: گلابی نرم
...............................................................
5⃣ روز: چهارشنبه
🌻صبحانه: حریره بادام + ارد برنج
🌝ناهار: سوپ مرغ + بروکلی + جعفری
🌚شام: سیب‌زمینی + هویج له‌شده
⛅️عصرانه: سیب رنده‌شده
...............................................................
6⃣ روز: پنجشنبه
🌻صبحانه: جو دوسر + موز
🌝ناهار: سوپ گوشت + هویج + کدو سبز
🌚شام: پوره کدو سبز+سیب‌زمینی
⛅️عصرانه: موز رسیده
...............................................................
7⃣ روز: جمعه
🌻صبحانه: زرده تخم‌مرغ+سیب‌زمینی+کره
🌝ناهار: سوپ سبزیجات کامل+عصاره قلم
🌚شام: پوره گلابی+سیب
⛅️عصرانه:سیب+گلابی
مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱ سالگی
� برنامه غذایی هفتگی برای نوزاد ۶ ماهه (با تاکید بر جوانه حبوبات)

🔸 وعده اصلی: معمولاً ظهر
🔸 میان‌وعده: حدود ۲–۳ ساعت بعد یا صبح
🔸 شیر مادر یا شیر خشک همچنان غذای اصلی هست و باید ادامه پیدا کنه (قبل یا بعد از غذای کمکی)



⭐ شنبه
• وعده اصلی: پوره برنج + جوانه عدس پخته
• میان‌وعده: موز له‌شده یا کمی سیب رنده‌شده بخارپز

⭐ یک‌شنبه
• وعده اصلی: فرنی آرد برنج + کمی روغن بادام شیرین خوراکی (۱ قطره)
• میان‌وعده: آب‌هویج تازه یا پوره هویج بخارپز

⭐ دوشنبه
• وعده اصلی: پوره سیب‌زمینی + جوانه ماش پخته
• میان‌وعده: پوره گلابی یا کمی موز له‌شده

⭐ سه‌شنبه
• وعده اصلی: سوپ نرم حاوی برنج، هویج، و کمی جوانه عدس
• میان‌وعده: فرنی ساده با شیر مادر یا شیر خشک

⭐ چهار‌شنبه
• وعده اصلی: پوره هویج + سیب‌زمینی + جوانه ماش
• میان‌وعده: پوره موز + آووکادو (در صورت در دسترس بودن)

⭐ پنج‌شنبه
• وعده اصلی: فرنی گندم (در صورتی که قبلاً گندم معرفی شده باشه) + جوانه پوره‌شده
• میان‌وعده: پوره سیب یا گلابی بخارپز

⭐ جمعه
• وعده اصلی: پوره برنج + هویج + جوانه عدس (ترکیبی)
• میان‌وعده: موز یا فرنی شیر خشک
مامان علی 💙👶🏻 مامان علی 💙👶🏻 ۱۰ ماهگی
غذای کمکی برای کوچولوهای حساس
(برای نی نی های حساس به پروتئین گاوی بدون شیر گاو، تخم‌مرغ و مغزیجات)

🥕 صبحانه‌ها
1️⃣ فرنی آرد برنج با هویج 🥕 و سیب 🍎
آرد برنج: ۲ قاشق مرباخوری
هویج بخارپز 🥕: ۱ قاشق مرباخوری
سیب بخارپز 🍎: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۴–۵ قاشق
طرز تهیه:
آرد برنج را با آب مخلوط کن، روی حرارت کم هم بزن تا غلیظ شود. هویج و سیب پوره‌شده را اضافه کن و وقتی کمی سرد شد، به کودک بده.

2️⃣ اوتمیل با موز 🍌 و گلابی 🍐
جو پرک نرم: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
موز له‌شده 🍌: ۱ قاشق مرباخوری
گلابی بخارپز 🍐: ۱ قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
جو را در آب بپز تا نرم شود، سپس میوه‌ها را اضافه و مخلوط کن.

🥦 ناهارها
1️⃣ سوپ سبزیجات رنگی 🥕🥒🍠 با مرغ یا بوقلمون 🍗
هویج 🥕، کدو سبز 🥒، سیب‌زمینی 🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
گوشت مرغ یا بوقلمون پخته 🍗: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
طرز تهیه:
سبزیجات را بخارپز یا بپز تا نرم شود، گوشت را ریز کن و با سبزیجات مخلوط کن. کمی آب اضافه کن تا سوپ رقیق شود.
2️⃣ پوره عدس 🥣 و سبزیجات 🥕🍠
عدس کاملاً پخته: ۱ قاشق مرباخوری
هویج و سیب‌زمینی بخارپز 🥕🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
روغن زیتون چند قطره 🫒
طرز تهیه:
عدس و سبزیجات را با هم پوره کن و چند قطره روغن زیتون اضافه کن.

🌙 شام‌ها
1️⃣ کدو 🥒 و سیب‌زمینی 🍠 بخارپز له‌شده
کدو: ۱ قاشق مرباخوری
سیب‌زمینی: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۲–۳ قاشق
2️⃣ سوپ جو 🌾 و سبزیجات رنگی 🥕🥒
جو پرک نرم 🌾: ۱ قاشق مرباخوری
سبزیجات بخارپز 🥕🥒: هر کدام ۱ قاشق
آب جوشیده: ۵ قاشق
مامان پرنیاخانوم💞🫀 مامان پرنیاخانوم💞🫀 ۱۲ ماهگی
شروع غذای کمکی کودک:
🌈 غذای کمکی برای کوچولوهای حساس
(برای نی نی های حساس به پروتئین گاوی بدون شیر گاو، تخم‌مرغ و مغزیجات)

🥕 صبحانه‌ها

1️⃣ فرنی آرد برنج با هویج 🥕 و سیب 🍎
آرد برنج: ۲ قاشق مرباخوری
هویج بخارپز 🥕: ۱ قاشق مرباخوری
سیب بخارپز 🍎: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۴–۵ قاشق
طرز تهیه:
آرد برنج را با آب مخلوط کن، روی حرارت کم هم بزن تا غلیظ شود. هویج و سیب پوره‌شده را اضافه کن و وقتی کمی سرد شد، به کودک بده.

2️⃣ اوتمیل با موز 🍌 و گلابی 🍐
جو پرک نرم: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
موز له‌شده 🍌: ۱ قاشق مرباخوری
گلابی بخارپز 🍐: ۱ قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
جو را در آب بپز تا نرم شود، سپس میوه‌ها را اضافه و مخلوط کن.
@komaki_koudak

🥦 ناهارها

1️⃣ سوپ سبزیجات رنگی 🥕🥒🍠 با مرغ یا بوقلمون 🍗
هویج 🥕، کدو سبز 🥒، سیب‌زمینی 🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
گوشت مرغ یا بوقلمون پخته 🍗: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
طرز تهیه:
سبزیجات را بخارپز یا بپز تا نرم شود، گوشت را ریز کن و با سبزیجات مخلوط کن. کمی آب اضافه کن تا سوپ رقیق شود.

2️⃣ پوره عدس 🥣 و سبزیجات 🥕🍠
عدس کاملاً پخته: ۱ قاشق مرباخوری
هویج و سیب‌زمینی بخارپز 🥕🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
روغن زیتون چند قطره 🫒
طرز تهیه:
عدس و سبزیجات را با هم پوره کن و چند قطره روغن زیتون اضافه کن.
@komaki_koudak

🌙 شام‌ها

1️⃣ کدو 🥒 و سیب‌زمینی 🍠 بخارپز له‌شده
کدو: ۱ قاشق مرباخوری
سیب‌زمینی: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۲–۳ قاشق

2️⃣ سوپ جو 🌾 و سبزیجات رنگی 🥕🥒
جو پرک نرم 🌾: ۱ قاشق مرباخوری
سبزیجات بخارپز 🥕🥒: هر کدام ۱ قاشق
آب جوشیده: ۵ قاشق
@komaki_koudak
مامان بارانا مامان بارانا ۱۱ ماهگی
برنامه غذایی وزن‌دهی کودک ۶ تا ۹ ماهه (یک ماه)
📆شنبه:
🌻صبحانه: فرنی آرد برنج با شیر و کره + پوره خرما
🌝ناهار: پوره سیب‌زمینی و مرغ با روغن زیتون
🌚شام: ماست پرچرب با موز
⛅️عصرانه: پوره سیب و آووکادو
...............................................................
📆یک‌شنبه:
🌻صبحانه: حریره بادام با شیر
🌝ناهار: عدسی با گوشت و کره حیوانی
🌚شام: پوره خرما + شیر
⛅️عصرانه: موز له شده+ پودرپسته
...............................................................
📆دوشنبه👇👇👇
🌻صبحانه:فرنی آرد برنج باآب و زرده تخم مرغ
🌝ناهار:سوپ مرغ و برنج
🌚شام:پوره سیب‌زمینی با ماست پرچرب
⛅️عصرانه:پوره آووکادو + موز
...............................................................
📆سه‌شنبه:
🌻صبحانه: اوتمیل خرما
🌝ناهار: کته باگوشت گوسفندی
🌚شام: پوره کدوحلوایی و هویج و کره
⛅️عصرانه: گلابی یا موز له شده
...............................................................
📆چهارشنبه:
🌻صبحانه: فرنی آرد نخودچی(مجازاز۸ماهگی) با شیرپاستوریزه
🌝ناهار: حلیم باگوشت گوسفندی
🌚شام: ماست خانگی کامل چرب +پوره سیب زمینی
⛅️عصرانه: پوره موز + روغن زیتون
...............................................................
📆پنج‌شنبه:
🌻صبحانه: اوتمیل موز
🌝ناهار: عدسی با روغن حیوانی تازه
🌚شام: پوره آووکادو و خرما
⛅️عصرانه: سیب یا گلابی رنده شده
...............................................................
📆جمعه:
🌻صبحانه: پوره جو دوسر با شیر و موز
🌝ناهار: الویه سیب‌زمینی، هویج،مرغ باپنیر خامه ای
🌚شام: ماست پرچرب + سیب پخته
⛅️عصرانه: میوه دلخواه له یا رنده شده
مامان هـــیلــدا♡ مامان هـــیلــدا♡ ۱۱ ماهگی
🥣🌈 بیست نوع سوپ مناسب شروع غذای کمکی 👶🍲
1️⃣🍚🥕
برنج + هویج
2️⃣🍚🥕🥔
برنج + هویج + سیب‌زمینی
3️⃣🍚🥕🥔🍗
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
4️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + جعفری
5️⃣🍚🥕🥔🍗🟢
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
6️⃣🍚🥕🥔🍗🥦
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کلم بروکلی
7️⃣🍚🥕🥔🍗🌱
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + لوبیاسبز
8️⃣🍚🥕🥔🍗🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کدوحلوایی
9️⃣🍚🥕🥔🍖
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
🔟🍚🥕🥔🍖🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + عصاره قلم
1️⃣1️⃣🍚🥕🥔🫘🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + عدس + عصاره قلم
1️⃣2️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + گشنیز
1️⃣3️⃣🌾🥕🥔🍖
گندم پرک + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣4️⃣🌾🥕🥔🍗
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
1️⃣5️⃣🌾🥕🥔🍗🍜
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + ورمیشل
1️⃣6️⃣🌾🎃🥔🍖
جوپرک + کدوحلوایی + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣7️⃣🌾🥕🥔🍗🟢
کینوا + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
1️⃣8️⃣🍚🥕🥔🦃🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + بلدرچین + کدوحلوایی
1️⃣9️⃣🍚🥕🥔🍖🍅
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + گوجه
2️⃣0️⃣🌾🫘🍖🦴
گندم پرک + عدس + ماهیچه + عصاره قلم
⭐ نکات مهم پخت سوپ 👩🏻‍🍳👇🏻
⏰ زمان پخت غلات:
🍚 برنج ➜ حدود ۴۰ دقیقه
🌾 گندم پرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 جوپرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 کینوا ➜ حدود ۲۰ دقیقه
📌 بعد از پخت سایر مواد، غلات را اضافه کنید و درب قابلمه را نگذارید.
🌿 سبزیجات خردشده مثل گشنیز و جعفری را در ۱۵ دقیقه آخر پخت اضافه کنید.
🧈 در پایان پخت، کمی کره یا روغن زیتون اضافه کنید تا سوپ مقوی‌تر و خوش‌طعم‌تر شود