خانما چ کارایی خیلی تاثیر داره تو زایمان طبیعی؟؟؟

شانس خوش زا بودن تمام

من ک استراحت بودم کلا ۳۳ هفته زایمان کردم
زایمانمم نسبتا راحت بود😐😂

انگولک کردن نوک سینه انقباض میاره

پیاده روی

ورزش روزی یه ساعت نیم سه تا نیم ساعت
پیاده روی اصولی روزی دوساعت سه تا چهل دقیقه

ب نظر من ورزش نکن تا زور زدن رو یاد نگرفتی کل وقتتو بزار برا یاد گرفتن زور زدک

شیاف گل مغربی بگیر استفاده کن

پله
شربت خاکشیر
روغن زیتون
رابطه بدون جلوگیری
اسکات زیر دوش اب گرم
پیاده روی تند
ورزش

ورزش پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری