عصرتون بخیر دوستان!
چ ورزش هایی برای زایمان طبیعی انجام بدیم خیلی تاثیر گذاره؟؟

پیاده روی رابطه جنسی.پله...

پیاده رویییییی
من واقعا تاثیرش رو دیدم
زن عموی پدرم تو ماه ۹ خیلی پیاده روی میکرد میگفت دردم‌شروع شد از ساعت ۶ صبح تا ۱بعد از ظهر درد هاش عادی و کم‌بوده یک دفعه زیاد شده‌هنوز پذیرشش نکرده بودن درست بچه‌دنیا میاد

پیاده روی
پله نوردی
رابطه بدون جلوگیری
اسکات
چرخش کمر

اسکات
نشسته به حالت پروانه
سجده
این ها خیلی خوبه من موقع زایمانم کلا دکتر می‌گفت این حرکت هارو بزن

ورزشهای داخل پارک .اسکات زیردوش .