سلام
کسی ورزش اسکات انجام داده برای زایمان طبیعی تأثیر داره ؟

ولی حتما اپیدورال یا همون زایمان بی‌درد رو بزن

نمیدونم من که انجام ندادم ولی پیاده روی خوبه و پله نوردی و شیاف گل مغربی

آره اسکات جزو ورزش های زایمانه، زیردوش آب گرم اسکات بزن قر بده

من تو کلاسای یوگا بارداری دیدم انجام میدن زیر نظر مربی

باعث میشه کمتر بخیه بخوری ولی من نمیتونم انجام بدم خیلی سنگین میشم