خانوما بنظرتون ورزش بارداری چقدر در زایمان طبیعی تاثیر داره؟؟

خیلی مؤثره اونم اسکات

خیلی تاثیر داره خیلی

سلام عزیزم
خیلی تأثیر داره باعث میشه درد کمتری بکشی و زایمان راحت تری داشته باشی
من یکی از دوستام گفت کلاس های باردار رو رفتم خیلی زایمانم راحت بوده

گولکم زور خاسه .حالت سجده باعث ابی منالکت دروس وارد لگن ببی..نفس عمیق کیشاندن بو روژی زایمان عالیه..ورزش های وک اسکات باعث ابن لگن باز ببی

پله نوردی عالی
از ۲ سانت توی ۲۰ دیقه شدم ۴ سانت ولی خب بخاطر افت ضربان قلب بچم سز شدم

خیییییلی🫡

خیلی تاثیر داره خصوصا واسه لگن جا باز کنه و اینکه کمتر بخیه بخوری
مدت زمان زایمانت رو کم می‌کنه
ولی خب از همون هفته‌های ۱۴ اینا یوگارو شروع کنی بعد ۳۵ هفته به بعد هم ورزشای مخصوص تر شروع کنی قطعا زایمانت با کسی که تلاشی نکرده فرق میکنه

بسیاربسیار بسیار تاثیر داره
ماه نهم حرکت‌های لگنی انجام بده لگنی باز شه راحت‌تر زایمان کنی