مامانا بعد زایمان شکمم بزرگ مونده چکار کنم کوچیک بشه

دقیقا مشکل منم هست😩

ورزش و رژیم من دارم میرم کلینیک لاغری یکم کوچیک شده

منم. چند جلسه ای رفتم باشگاه . حس میکردم داره شل و کوچیک میشه شکمم. اما دیگه نشد برم. 😭😭😭😭

تنفس وکیومی بزن یوتیوب هر روز نیم ساعت برو

شیر خودتو میدی

کلا زمان میبره تا شکم کوچیک بشه اگه شیر خودتو میدی زودتر و اگه نمیدی بیشتر طول میکشه خودتم باید کمک کنی غذاتو رعایت کن،میگن وکیوم شکم خیلی تاثیر داره هر روز انجام بدی تو گوگل سرچ کن،حرکات مخصوص شکم انجام بده ولی در کل سزارینی ها یکم زیر شکم میمونه براشون نوع زایمانم مهمه طبیعی بهتر جمع میشه شکم

من علاوه بر شکمم سینه هام وحشتناک بزرگن خسته شدممممم

ورزش و تغذیه

همدردیم

وای منم اصلا کوچیک نمیشه لعنتی

منم لایک کن بمنم بگو🥲