خانوما چی بخورم وزن بگیریم دوتامون همش کاهش وزن دارم نمیتونم غذا زیاد بخورم میخوام یچی بخورم در حد کم ک وزن هم بده چون میلم نمیکشه🥺😭

من ی مدت اشتهانداشتم وزنم اضافه نمیکردم دکتر این قرص بهم دادخوب بود

تخم مرغ محلى و بلدرجين عاليه.كوشت بلدرجين هفته اى يبار. عدسى و خوراك لوبيا.حليم.ابكوشت.جوجه كباب بستنى پرو ويتامين رزيمى كاله(قند نداره ضررش كمه).ماهى.معجون شيرموز.ماش پلو و عدس پلو باكوشت جرخ كردهفرنى.اجيل خام.ماست ایسلندی

کباب مغزیجات عدسی بستنی

نیمرو
کره بادوم زمینی
حلیم

وعده هات رو کوچولو و زیاد کن
مثلا حلیم بگیر هی پیاله های کوچولو درطول روز بخور‌. ابگوشت .تخمرغ .حبوبات هم خیلی خوبن. اشکال نداره اگ میل نداری ،ی پیاله بخور بعد چندساعت بعد باز بخور ‌

فرنی ،حلیم ،بستنی اینها به کوچولوت هم وزن میده
آب قلم تو غذاهات استفاده کن

قرص های مولتی ویتامین خیلی خوبن واسه اشتها،تخم مرغ،حلیم،کباب،آجیل،حبوبات من خودم اینارو میخورم خوب وزن اضافه کردم ولی نی نی رو نمیدونم فعلا

کباب
آجیل
ماست ایسلندی
عدس پلو
ماش پلو
کره بادام زمینی

بادوم و مغزیجات