اینم صبونه دخترم
ی قاشق آرد کینوا +آواکادو+سویق سنجد +پودر تخمه کدو
آرد کینوا با آب میزاریم بپزه در حد ۵دقیقه و بعد بهش پوره آواکادو رو سویق سنجد و پودر تخمه کدو اضافه میکنیم.

نکات:آواکادو اگر رسیده نیست و سفته یکم بزارید بپزه،اگر کوچولوتون یبوست داره سویق سنجد یکی دوبار در هفته بیشتر ندید
میتونید تو فرنی ها بجای آرد برنج ارد کینوا استفاده کنید ارزش غذایی بالاتری هم داره .از پودر تخمه کدو در حد نصف قاشق چایخوری استفاده کنید چون چربه و باعث تحریک دستگاه گوارش میشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط