غذای مناسب برای کودکان زیر یک سال باید با دقت انتخاب شود تا هم مقوی باشد و هم از خطر خفگی یا حساسیت جلوگیری کند. در اینجا چند پیشنهاد خوشمزه و ایمن برای کودک زیر یک سال آورده شده است:

*نکات مهم برای تغذیه کودک زیر یک سال**
- **پرهیز از عسل**: خطر بوتولیسم نوزادی دارد.
- **عدم استفاده از شیر گاو**: تا یک سالگی جایگزین شیر مادر نشود.
- **اجتناب از نمک و شکر**: کلیه‌های کودک تحمل آن را ندارد.
- **عدم مصرف غذاهای سفت یا گرد**: مانند آجیل، انگور کامل (خطر خفگی).
- **تست حساسیت**: هر غذای جدید را با فاصله ۳-۴ روز معرفی کنید.

---

### **نمونه برنامه غذایی روزانه**
- **صبحانه**: فرنی آرد برنج + موز له‌شده.
- **میان‌وعده**: پوره سیب یا هویج.
- **ناهار**: پوره سیب‌زمینی شیرین با مرغ له‌شده.
- **عصرانه**: ماست ساده با پوره گلابی.
- **شام**: سوپ جو با عدس و کدو حلوایی.

اگر کودک شما به غذای خاصی حساسیت نشان داد (مثل قرمزی پوست یا اسهال)، مصرف آن را قطع و با پزشک مشورت کنید

ممنون عزیزم♥️

مرسی عزیزم خیلی عالی بود🙏♥️

*غذاهای مقوی و مناسب برای کودکان زیر یک سال**

#### **۱. پوره میوه‌ها (از ۶ ماهگی)**
- **موز له‌شده**: نرم و پرانرژی، منبع پتاسیم.
- **سیب پخته‌شده**: هضم آسان و شیرین.
- **آووکادو**: سرشار از چربی‌های سالم برای رشد مغز.
- **هلو یا گلابی پوره‌شده**: ملایم و سرشار از ویتامین‌ها.

#### **۲. پوره سبزیجات (از ۶ ماهگی)**
- **هویج بخارپز و له‌شده**: منبع ویتامین A.
- **کدو حلوایی پخته**: شیرین و نرم.
- **سیب‌زمینی شیرین**: غنی از فیبر و ویتامین C.

#### **۳. غلات و حبوبات (از ۷-۸ ماهگی)**
- **فرنی آرد برنج**: با شیر مادر یا آب پخته شود.
- **بلغور جو دوسر**: نرم و مقوی برای صبحانه.
- **عدس یا لوبیا پخته و له‌شده**: منبع پروتئین و آهن.

#### **۴. پروتئین‌ها (از ۸-۹ ماهگی)**
- **زرده تخم‌مرغ آبپز**: سرشار از آهن و ویتامین D.
- **مرغ پخته و ریش‌ریش‌شده**: بدون پوست و چربی.
- **پوره گوشت قرمز**: له‌شده و کاملاً پخته.

#### **۵. لبنیات (از ۹-۱۰ ماهگی)**
- **ماست ساده و پرچرب**: بدون شکر یا عسل.
- **پنیر نرم و کم‌نمک**: مانند پنیر لیقوان (به مقدار کم).