برای پایین اومدن قند چی بخوریم تاثیر داره ؟؟؟

کدو با ماست خیلی خوبه من میخورم قندم لب مرز بود شده ۸۲

دوسه تا بامیه رو بشور قاچ کن بنداز تو یه لیوان آب شب تاصب بمونه صب ناشتا بخور فقط کم بخور زیاد قند میاره پایین

تخم مرغ آپز

فقط و فقط بامیه

آلبالو بخور 🍒 واسه کنترل قند عالیه

خیار و دوغ خیلی تاثییر داره

صبحانتو اصلا شیرین نخور

چند بود قندت؟

نان جو شنیدم خیلی خوبه