بعد غذا تو خونه یک ربع پیاده روی میکنم ،آبا برا پایین اومدن قند تاثیر داره؟؟

بله عزیزم حتما بعد از غذا پیاده روی کن اگر منع نداری

منم بعد شام و ناهار نیم ساعت پیاده روی کردم.صبح ها تخم مرغ با نون کم.سبزیجات همراه شام و ناهار هم خیلی تاثیر داره.میوه هم دو واحد در روز

آره واقعا موثر

منم قند دارم
چیزی دیگه نمونده من که از اول انسولین میزنم
انشالله بقیه رو به سلامتی بگذرونیم🥰❤️❤️

کدو رنده کن تو ماست بخور خیلی تاثیر داره نون سفید ،شیرینی جات مصنوعی رو حذف کن خیلی بهت کمک میکنه