خانوما برای پایین اومدن قند خون تو بارداری چی خوبه

سلام مامانا میخوام واسه زایمان ماما همراه بگیرم نتیجه خوبی داره کسی تجربه کرده و اینکه واسه ورزش زایمان از کجا باید ثبت نام کنم

بامیه کدوسبز خیار اینا خیلی خوبه

کدوسبز وماست کم‌چرب عین ماست خیاردرست کن هرروز بخور

کدو سبز رنده کن تو ماست بخور
این غذا هم خوبه ، پیاز حلقه ای کن تو تابه ، یه لایه روش کدو سبز حلقه ای بچین ، لایه ی بعدی رو بامیه بچین ، لایه ی بعدی هم گوجه حلقه ای ، یکم ادویه و نمک هم بپاش و یه کوچولو هم روغن ‌
درش رو بزار ، آب بندازه و بپزه
فوق العادس برای کاهش قند خون
قند مصنوعی رو هم حذف کن
اگر منع نداری هم روزی یک ربع پیاده روی آروم داشته باش
من با این کارا قندم از ۱۰۰ شد ۷۵

کدو سبز