خانما چیکار کردین چی خوردین چی نخوردین قند بارداریتون اومد پایین خانمهایی که تو بارداری قند گرفتن

قند مصنوعی حذف برنج نصف
ماکارانی سیب زمینی حذف
نوشابه حذف
نون سفید حذف
میوه هم نمیتونم جلو خودمو بگیرم ولی خب کم کردم موز که خیلی قند داره با خربزه نمیخورم ولی بقیه رو کم میخورم
قند ناشتا و اینجوری رسوندم به ۸۶
دوساعت هامم از اول زیر ۱۰۰ بود

قند مصنوعی رو کلا حذف کن (مربا ،شکلات،بیسکوییت،نوشابه ،بستنی و... )
میوه هم کمتر بخور میوه ها قندشون بالاست

نوشابه
قند با چایی کمتر
شکلات
ابمیوه غیر طبیعی
اینارو کمتر بخور مخصوصا نوشابه