خانومای عزیز راهکاری برای بی خوابی دارین ؟ من سندروم پای بی قرار دارم و کلا جدای ازون خیلی بد میخوابم یا اصلا نمیخوابم، چی کار کنم😭

واقعا کاش برا بیخوابی میشد کاری کرد بخصوص ادم جایی مهمونی میره شب نمیتونه بخوابه صبحم مجبوره ۸اینا بیدارشه کلافتر میشه .
من دیشب خونه مادرشوهرم هستم اصلا نمیتونستم بخوابم به زور این پهلو اون پهلو شدم یه ساعت خوابم بزد مثل جغد از ۶بیدارم

ویتامین b12بخور شبا یا منیزیوم که واسه خواب خوبه

سندروم پای بی قرار چیه؟ منم مشکل خواب دارم متاسفانه،

طب سنتی میگه برای بی‌خوابی اسطوخودوس بزاری کنار بالشت یا عصاره اشو بگیری اسپری کنی باعث رفع بی‌خوابی میشه

روغن بادام تلخ از دکترت بپرس از هیچی بهتر
برای رفع بی‌خوابی یه ایه هست تو گوگل بزن ان شاالله کمکت میکنه

هر کار کنم دوش و منیزیوم پیاده روی، از وقتی ۳۰ هفته شدم هر شب داره بدتر میشه

دوش آب گرم

از پا درد خواب ندارم 😭

فک نکنم راهکاری باشه 🥴🥴