سلام خانوما راه حل برای یبوست بگید ممنون میشم
انقدری اذیت شدم که یاد زایمان هام افتادم الان از کَرده ی خودم پشیمون شدم 😂😂میترسم از زایمان

لواشک خونگی تمیز یکم بخور

یکی تو همین برنامه میگفت آب هندونه آب رو آتیشه برا یبوست

هندونه بخور هم خنکه هم به شدت تسهیل کننده

سعی کن برنج و‌نون زیاد نخوری و اب زیاد بخور، من خیلی دستگاه گوارشم خوب و عالی کار میکرد، ولی الان که بخاطر هیئت هر شب ناهار و شام برنج میخورم و اب نمیرسم بخورم باعث شده یبوست بگیرم و خیلی اذیتم میکنه، شیرینی هم زیاد نخور. من قبلا غذاهای سبک و ابکی میخوردم همش

روغن زیتون خیلی خوبه

شربت لاکتولوز هم میتونی مصرف کنی
ولی اولین قدم اینه ک مایعات بخوری و چیزای فیبر دار و میوه و پیاده روی
اگر اینا اثر نکرد شربت لاکتولوز روزی یک قاشق غذاخوری با یک لیوان پر آب
در کل آب زیاد بخور در طول روز

راه حل جدید پیدا کردی به منم بگو 🤣

میوه های تابستونی معمولا ملین هستن و آب کافی...

آب فراوان و شیر بخور لواشک خونگیم خیلی خوبه

زردالو بخور، انجیر، زیتون