سلام مامانا پیاده روی مشکلی نداره ؟
همه چیم اوکیه

هفته ای ۳/۴ بار پیاده روی
بقیه روزا نرمش بارداری

آره از روزی ۱۵ مین شروع کن
و ریتمیک راه برو شلخته راه نرو

نه عزیزم اگه بدنت هم عادت کرده بیشتر از نیم ساعت نباید راه بری دهانه رحم نرم میشه خدایی نکرده زایمان زودرس میگیری

پیاده روی عالیه

اگه مشکلی نداشته باشی عزیزم ۱۵ ۲۰ دقیقه میتونی

هنوز زوده فک میکنم

در حد معمول

به اندازه خوبه .ن در حدی ک کمر درد بگیری و فشار بیاد بهت

خوبه ولی خیلی فشار نیار
من خیلی تحرکم زیاد بود
یکی دو هفته خونه بودم
الان که یکم رفتم پیاده روی کشاله رونم درد می‌کنه
یهو فشار نیار به خودت

فک نکنم تو هفته شما خوب باشه پیاده روی واسه هفته های آخره

نه اتفاقا خوبه براتون