سلام
دوستانتوی هفته ی من پیاده روی مشکلی نداره ؟ بعضیا میگن الان‌پیاده روی نکن هفته های اخر

اگه مشکلی نداری، اروم پیاده روی کن
خیلیا از همون اول بارداری ورزش میکنن

من از الان میخام شب که همسرم میاد ی نیم ساعت اروم اروم برم پیاده روی برای شروع تا ۲۰ هفته به بعد بشم ورزش یوگا حرکت کشسانی زیر دوش اب شروع کنم خیلی بیش از حد دوس دارم تحرک داشته باشم فعلا خیلی فشار میاد به کمر و شکمم کار خونه ام نمیکنم اصلا

الان کم .ماه اخر باز بیشتر

من خودم یکم پیاده روی رو داشتم جفتم خلفی لولاینگ بود

میتونی پیاده روی کنی ولی زیاد نه