خانما چی بخوریم که زیاد چاق نشیم ولی جنین وزن بگیره

شیر بادام میگن خیلی خوبه عزیزم

پروتئین زیاد بخور کربوهیدرات رو کم بخور
قند و چربی مصنوعی هم کامل حذف کن،

بستنی
کباب
آجیل
البته الان نه بعد از ۲۰ هفته شروع کن

بستنی .مغزیجات .

شیر با خرما بخور. سیب و به . آجیل مخصوصا پسته و بادام. تخم مرغ. نون و برنج کمتر بخور . شکر و شیرینی کمتر بخور

مغزیجات، آجیل، بادوم درختی، بستنی، تخم مرغ، شیر