خانوما من امروز مثبت شد بی بی چکم الان تو هفته من برای تشکیل قلب و سلامتی خودم و بچه چیا بخورم خوبه؟

۳۰ گرم از این اجیل همراه با دوتا خرما روزانه میخورم
همین..‌
البته میوه و غذا هم که ویتامین داره خودش به حد کافی

من كه صبحانه ها يه روز حتما تخم مرغ ، يه روز گردو ، بادوم درختي خام و تخم كدو هم عاليه

برا تشکیل قلب بادوم و خرما و انار و سیب بخور سوره حجرات و یاسین بخون

کتاب ریحانه بهشتی رو بخرید خیلی راهنمایی تون میکنه

عزیزم اول باید آزمایش تیتر بتا بدی گلم‌

بیا تاپیک اول منو بخون، نوشتم چیا خوبه