مامانا میشه یه راهکار بدین بدون خوردن مولتی ویتامین ،ویتامین بدنمو با چه چیز هایی تامین کنم مثلا کلسیم و روی و منیزیم توو چه چیز هایی هست بخورم تا کمبود نداشته باشم آخه حالمو بد می‌کنه مولتی ویتامین و کلسیم تروخدا یه چیزی بگید من دیگه خسته شدم

مدل قرصتو عوض کن، یا اجیل بخور همه چی داره چهار مغز بخور، سویق سنجد، انجیر خشک، سبزیجات سبز تیره، بخور 🙃

اگه با آب حالت بد نمیشه بکوب با آب هم بزن بخور
اما باید برنامه تغذیه بگیری از مشاور تغذیه که تمام اینارو در طول روز داشته باشی
بهداشت مشاور تغذیه داره

من ویار شدیدداشتم تا هیجده هفتگی نمیتونستم قرصا رو بخورم میخوردم ولی گلاب به روت میاوردوم بالا تویی بارداری از بدنت تغذیه میشه برای سلامت خودت هم هست سعی کن بخوری💚

اگه دکترت قرص داده حتما مدل قرصش میلت نمیکشه اصولا واس کسایی که ویار دارن قرصای دیگ ای مکلمش رو تجویز میکنن چون حداقل هر مدل دارو به ده روش و برند تولید میشه برای افرادی که حساسیت دارند و غیره وجود داره ، بادوم درختی سرشار از کلسیم اگه به صورت شیر بادوم استفاده کنی که چه بهتر ، انواع ویتامین هم باید رو سفره روزانت سبزی ،زیتون و حبوبات نخود و لوبیا و گندم و عدس غیره باشه از همشون استفاده بشه اگ کارایی مولتی رو میخوای چون ترکیب چندی ویتامین و فولات و سولفات...پیگیر شو اول از دکترت بپرس قرص دیگ بده من بوده قرصی نساخته خودم درخواست تعویض دادم 😅