مامانا من مولتی ویتامین و کلسیم و ویتامین دی ۲۰۰۰ و رووفولیکو چه تایمی بخورم خوبه؟

برا من چون شیر نمیخورم کلسیم رو دو ساعت قبل شام میخورم
دی رو بعد از ناهار
ی مکمل داده بعد از صبحانه
ففول هم دو بار در روز یکی دو ساعت بعد ناهار یکی آخر شبا میخورم

من کلسیم بعد صبحانه،مولتی و ویتامین د رو بعد نهار اهن هم قبل خواب میخورم

مولتی ویتامین رو بین غذا بخور فولیک تو طرف صبح بخور ویتامین دی هم بعد ناهار بخور کلسیمم شبا یا ظهرا البته من دکترم بهم یه قرصی داده که ویتامین دی و کلسیم و منیزیم باهم هستن خیلی خوبه دیگه لازم نیست هر لحظه قرص بخورم همون یه قرص کار سه تاشو می‌کنه دوتا بسته اش شد۴۵۰