سلام
مامانا دکتر برا من کلسیم، امگا ۳، D3 و مولتی ویتامین مینرال
داده تو چه تایمی باید اینارو بخورم ؟؟

صبح بعد صبحانه معمولا خورده میشه کلسیم
مولتی ویتامین با فاصله ۴ ساعت بعد غذا
ویتامین دی زمان مناسبش بعد از نهار هست

من مولتی ویتامین رو بعد صبحانه ،ویتامین د و آهن و بعد ناهار ، منیزیم عصر، امگا شام، کلسیم موقع خواب میخورم

کلسیم رو با اهن نخور
قرص اهن رو بین دو وعده دو ساعت بعد وعده اصلی بخور با چیزایی که خون سازه و اهن داره نخور اثرش پایین میاد
امگا۳ محلول در چربیه با غذا بخور
مولتی ویتامینم هر تایمی دوست داشتی معمولا بعد غذا میخورن

سلام عزیزم من مولتی بعد صبحانه
امگا و د۳ بعد ناهار و کلسیم بعدازظهر ها استفاده میکنم آهن هم دارم که اخرشب میخورم