اگه میتونی برو پیش یک ماما تا ورزش های مناسب را بهت اموزش بده. تو یوتیوب هم میتونی سرچ کنی. ورزش های روی توپ اسکات و حالت سجده خیلی کمک میکنه
سوال خوبیه
میگن پیاده روی و پله و حموم و..
پیاده روی _اسکات بزن_پله زیاد بالا پایین کن
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.