مامانا من فردا می‌خوام برم آزمایش قند بدم چیکار باید بکنم روز قبلش کار خاصی هس ک انجام بدم !

اینارو بتونی رعایت کنی خوبه

من امروز رفتم
از ساعتای ۱۰ شب چیزی نخور ۸ ساعت ناشتا باشی شامم یه غذا ی سبک مثل نون و پنیری چیزی بخور چیز شیرینم نخور صبحم هر چ زودتر برو تا زود تموم شه من ۶ و نیم اونجا بودم بازم تا ۹ و نیم طول کشید

شربت گلوکز رو یجا نخور تو ده دقیقه اروم اروم و جرعه جرعه بخور تا اون‌مقدار قند کم کم وارد بدنت بشه چون اگه سریع بخوری باعث میشه قند زیادی یجا وارد بدن بشه و حالت بد شه،من به همه میگم تو ده دقیقه بخورید

کار خاصی نیاز نیست انجام بدی فقط دوازده ساعت ناشتا باش استرس هم نداشته باش چون قند رو کاذب بالا میبره

سعی کن سیب زمینی و. برنج و چیزای نشاسته دار نخوری مخصوصا شام، میوه های شیرین هم زیاد نخور امروز، اب زیاد بخور و در کل همون تغذیه عادی تو داشته باش، فردا هم حتما پودرتو با اب خنک حل کن بخور بعدشم تا شب چیزای قندی نخور یوقت قندت نره بالا

از ساعت ۱۲ به بعد چیزی نخور
صبح هم بیدار شدی دستشویی نرو چون اول بری یه نمونه ادار هم میخواد برای آزمایش اونجا