سلام خانما قرص آهن و ویتامین د ۳ شبا بعد شام بخوری اشکالی داره؟؟؟

عزیزم ویتامینا خیلی زمانش مهم نیست هرموقع راحت بودی تنظیم کن بخور ولی کلا با وعده ناهار یا با ی لیوان شیر یا با کلسیم جذب ویتامین دی بهتره . آهن هم چون تهوع میده قبل خواب بخوری بهتره ولی بازم هرموقع راحت بودی بخور

ویتامین دی عصر بهترین زمان هست شب بخوری بیخوابی میاره

ن ویتامین باید طهر بخوری

خانم ها اسم اریشا دخترانه یا پسرانه

ویتامین د بی خوابی میاره

د۳ رو باید بعد ناهار بندازی ، اگه کلسیم داری همراه با اون بنداز
اهن هم دقیقا قبل خواب بنداز

د۳ بهتره همراه با ناهار که وعده چربیه معمولا خورده بشه تا جذبش بیشتر باشه

ویتامین دی سعی کن با کلسیم بخوری...