خانما من چند هفته س که به پهلو می‌خوابم تا عادت کنم ولی گودی کمر شدید دارم و صبح از شدت کمر درد از خواب بیدار میشم
شماهم همین مشکلو دارید ؟؟
من مرتب تو طول روز کمر درد دارم
شبا هم یه خواب راحت ندارم 😭😭

از چند تا بالش استفاده کن تا کمرت در حالت استیبل قرار بگیره من چون به طاق باز عادت داشتم برای خودم ی رختخواب شیب درست کردم هر وقت از پهلو به پهلو خسته میشم میرم رو شیب میخوابم خیلی هم راحته

سلام عزیزم عکس سونو انتی تو برام میفرستی🥺

تا احساس درد کردی اروم بیا رو کمر چند ثانیه مکث کن بعد برو پهلوی دیگ

بین پاهات و پشت کمرت بالشت بزار