۱ پاسخ

😍😍😍😍😍

تصویر

سوال های مرتبط

مامان نیروانا مامان نیروانا ۲ سالگی
مامان آرمان💙 مامان آرمان💙 ۱۷ ماهگی
رژيم فست🫰🏻⭐️⭐️⭐️⭐️
خانما خيلي درخواست توضيح راجب اين رژيم داشتين.اولش بگم چون تازه شروع ميكنيد ممكنه كه يكي دو روز اول يكم سختتون باشه ولي بعدش خودتون كاهش وزنتونو كه ميبينيد خيلي راحت ادامه ميدين❤️
شما براي شروع ميتونيد فست ١٢-٨ ساعت بگيريد يعني ١٢ ساعت هيچي جز آب و نوشيدني هاي بدون كالري و قند نخوريد ولي تو اون ٨ ساعت مجازيد وعده هاي غذاييتونو با حجم كمتررر بخوريد مثلا برنج (هر ١٠ كيلو ١ قاشق ميشه مثلا من كه الان ٦٧ كيلوعم ميشه ٦قاشق)حالا براي راحتي اون ١٢ ساعت وقتي بندازيد كه شبا خوابيد مثلا ديگ تا ساعت ٩ شب شامتونو بخوريد از ٩ شب تا ٩ صبح روز بد هيچي جز اونايي كه گفتم مجازه نخوريد
حالا اگه سوالي درباره وعده غذايي داشتيد بپرسيد ميگم من خودم تو ٤ ماه ١٦ كيلو كم كردم خيليم اين وسط زيرآبي ميرفتم ولي واقعا جواب داد🥺😂
راستي كم كم ميتونيد تايم فستتونو بيشتر كنيد مثلا ١٥-١٦ ساعته كنيد
موفق باشيد❤️
قد و وزن ١٥ ماهگي ترازو پوشاك ني ني