خانما بنظرتون چی بخورم برای فولیکول خوب بشه گرمی جات چی بخورم

ورزش هوازی، شنا
دمنوش نعنا تو پریودی یا دمنوش آویشن
خرما و گردو
هر چیزی رو با گرمیش بخور
مثلا پنیر سردیه روش سیاه دانه بریز یا با چای شیرین
برنج سردیه کنارش حتما زعفران باشه
ماست سردیه حتما روش نعنا و پونه و گل محمدی بریز
چای رو کمتر کن
و بازم میگم برای بهتر شدن کیفیت فولیکول فقط ورزش هوازی خوبه

ژل رویال
نخودآب
جوانه گندم
بادام درختی خیلی کمکه

سیاه دانه با عسل

فولیکول نداری؟

فقط قرص بخور

فقط قرص

تخم کدو محلی من خوردم