چند روزه پشت پاهام همش میگیره. دیگه امروز رفتم پیاده روی.
مامانایی که یوگا بارداری رفتید به نظرتون خوبه؟

به دکتر بگو برات منیزیم می‌نویسه شب تا شب یه ساشه ازش بخور گرفتگی عضلات درست میشه

یوگا عالیه

ی مدت منیزیوم بخوری خوب میشی منم اینطوری بودم

منیزیم بخور

شبا پاهات با روغن چرب کن . پیاده روی هم خیلی خوبه هر روز برو . آروم و تایم کم . زیاد فشار نیار

چن هفته ای ک رفتی پیاده روی ؟

بخاطر کمبود کلسیم ومنزیم یه دکتربگو مکمل بخور خوب میشی

هنوز زوده. بزار ۲۸ هفته به بعل برو

عزیزم برا من چن تا ورزش پا داد و گف لبنیات خیلی مصرف کنم،قبل خواب شیر بخورم