خانما از چند هفتگی پیاده روی رو شروع کنیم کم کم خوبه

از همین الان باید شروع کنی❤️

ماشالله به این هنر😍😍😍

پیاده روی از هفته ۲۰ ب بعد مشکلی نداره

فقط ماه های اخر زمان پیاده روی بیشتر میشه😊

پیاده روی رو ۳۷ب بعد می کنن
من اشتباه کردم زود پیاده روی شروع کرد ورم پا دست سراغم آمد

من از اول حاملگیم تا الان همش پیاده روی میکنم

من از اول دکتر گفت پیاده روی داشته باش مشکلی نداره هیچی نمیشه

پیاده روی از هر وقت شروع بشه هیچ ضرری نداره

هفته30به بعد نهایت نیم ساعت،هفته36به بعد یک ساعت،،وسطاش هم استراحت

کلا پیاده روی خوبه اگه مشکلی نداری روزانه کمی پیاده روی داشته باش برای طبیعی آوردن خوبه

چه نازه پاپوش هاش
کلا روزی نیم ساعت پیاده روی

هنوز خیلی زوده
برای شما
فکر کنم حدود هفته های ۳۶ ۳۷ به بعد