مامانا از چند هفتگی باید پیاده روی رو شروع کنیم من همش خونم یا درحال خوابیدن یا نشستن

من خودم چون منع ورزش بودم از36هفته ورزش و پیاده روی تند شروع کردم هر شب می رفتم یک ساعت تا دوساعت تو خیابون تند تند راه می رفتم
ولی ورزش خیلی خوبه از25هفته شروع کنی کلاسا من انلاین بود خیلی راضی لودم اما در نهایت سزارین شدم بدنم نکشید برا طبیعی متاسفانه

برعکس یکی باید منو ببنده تو خونه میترسم هم زودرس بشه زایمانم ولی دست خودم نیست هر روز ۱ ساعت پیاده روی و دارم تو خونه دیق میکنم

من از اول بارداری میرم پیاده روی بستگی به خودت داره اگه طبیعی هستی از ۳۶ هفته برو

بعد از ۳۷ هفته
بچه کامل شده

بنظر من اگه مشکلی نداری و استراحت مطلق نیستی از الان شروع کن

همیشه پیاده روی ساده آروم داشته باش ولی خب از هفته ۳۷ ب بعد پیاده روی داشتا باشی خوبه زایمان راحتی داری

من‌دکترم از ۳۶ گفته