سلام روزتون بخیر ...
مولتی امگا3 کلسیم و آهن رو کی بخوریم بهتره ؟ منظورم اینه با شکم خالی .بین غذا. یا شکم پر....که جذبش بهتر باشه
دکترم فقط گفت ظهر عصر شب ! خب تو نت آدم میخونه نوشتن مثلا آهن رو یا کلسیم رو با شکم خالی بخوریم بهتره! کسی اطلاعی داره

من مولتی - امگا - آهن - ویتامین دی

چهارتاشو قبل خواب میخوردم .. باهم😂😂

تو ب من گوش نکن ولی من جذب کرده بودم همشو

آخه کلسیم هم میگن شب بهتر جذب میشه اما دکترم گفت ظهر بخور

من برای اینکه معدم اذیت نشه همه رو اکثرا با نهارشام صبحانه میخورم بجز آهن

مگ امکا ۳ میخوری؟ اهن ک باید یک ساعت قبل یا بعد ناهار باشه شکمت پر نباشه، کلسیم هم اخر شب

امگا ۳ و د۳ میگن ناهار خوبه میتونی د۳ رو بعد از صبحانه بخوری
اهن شبا قبل از خواب
کلسیم هم شب بعد از شام میشه خورد

سلام عزیزم...
امگا3 رو نمیدونم اما کلسیم رو ظهر بعد از ناهار و آهن رو 2ساعت بعد از شام....

فقط اهن رو با معده خالی. بقیه همه با معده پر. اهن هم اگر دیدی معده ارو اذیت می کنه با فاصله ی یکساعت یا دو ساعت از غذا بخور

آهن شب قبل خواب یکساعت بعد از شام ک شکم یکم خالی باشه