قرص آهن و کلسیم چه تایمی بخوریم بهتره من هموگلوبینم خیلی پایین اومده

اهن نیم ساعت تا یک ساعت قبل ناهار برای جذب عالی
کلسیم شب بخور بعد شام بلافاصله

قرص آهنو اگر با معده خالی مثلا صبح ناشتا یا دوساعت بعد غذا بخوری بهتر جواب میگیری ولی ماها چون ممکنه یادمون بره شبا قبل خواب میخوریم که قبلش چیزی نخورده باشیم خصوصا لبنینات و چیزای کلسیم دار.
کلسیم هم بعد ناهار من دکترم گفته بخورم

کلسیم و آهن تداخل دارن سعی کن یک تا دوساعت فاصله باشه بین خوردنشون

منم پایین بود دکتر داروخانه گفت شب موقع خواب بخور ،آب پرتغال بخور یا توی آب یکم لیمو بچلون بخور

میگن‌شب بخورید بعد شام با پرتقال ک جذبش بالا بره